Разберете Своя Номер На Ангел

Бъдете верни на себе си: Как да бъдете студени

Всички познаваме хора, които може да поискат твърде много във връзката. Те могат да изтеглят твърде много енергия от нас и да се възползват от нас, така че в живота ви ще има моменти, когато трябва да начертаете строги граници. Това е форма на самообслужване. Дори да се възприема като хладнокръвно, отделянето на време от негативни входове като този е важен начин за защита на психическото ви здраве.




Източник: pexels.com



Защо самообслужването е важно

Грижа за себе си включва основно самоподдържане, така че това е жизненоважна практика за вашия живот. Това включва грижа за психическото, емоционалното и физическото си здраве, като поставяте себе си на първо място, когато е възможно. Ако имате натоварен график, знаете колко лесно е да пренебрегвате самообслужването или да мислите за него като за специален удоволствие, въпреки че то не може да се договаря.



Грижата за себе си е задължителна част от грижата за себе си. Отделянето на време за грижа за себе си може да ви напомни (и на другите), че вие ​​и вашите нужди сте важни. Ако не се грижим за себе си, ние сме по-малко способни да се грижим за нещата, които трябва да правим, да имаме пълноценни взаимоотношения и да се радваме на живота си. Всеки има дълъг списък от отговорности и грижата за себе си може да се почувства егоистична или ненужна. Част от грижата за себе си включва очертаване на силни граници около вашето лично благосъстояние, така че със сигурност първо ще се грижите за себе си.

значението на 313

Как да упражнявате самообслужване

Самообслужването ви носи полза по много различни начини. Когато се грижим за себе си, както психически, така и физически, ние сме по-издръжливи и по-способни да се справяме с трудни неща, които ни се случват. Успокояващите ефекти от самообслужването могат дори да предизвикат нашата реакция на релаксация, която е аналог на реакцията на полет или полет. Този релаксационен отговор е особено важен, тъй като може да предотврати хроничен стрес.



Може да звучи грубо, но да научите как да бъдете това, което някои биха могли да смятат за „студено сърце“, може да бъде важна част от вашата грижа за себе си. Да се ​​научиш как да казваш „не“, как да поставиш граници и как да поставиш себе си на първо място са всички важни части, които са най-добрата версия на себе си.



Източник: unsplash.com



6666 ангел номер близнак пламък

Изборът да се съсредоточите върху грижата за себе си не е егоистично. Животът е кратък и е важно да се възползвате максимално от времето, което имате, за да можете да се приспособите към своите страсти, цели и мечти. Научавайки се как да бъдете хладнокръвни, можете да започнете да оформяте живота си по най-добрия начин за вас.

Рисуване на граници с любими

Близките могат неволно да подкопаят нашето психично здраве или емоционално благополучие, като поискат твърде много от нас или да ни помолят да ги поставим на първо място. Дори и да не е умишлено, те могат да използват близост срещу нас. Негативността може да бъде заразна и понякога е важно да се отделите от негативните хора точно поради тази причина. Откъсването или дистанцирането от семейството или приятелите може да не е това, което искате, но може да се наложи в сезон на самообслужване. Това, че познавате някого от години, не означава, че той има здравословно влияние върху живота ви. Казването на „не“ или създаването на граници с близките може да бъде трудно, но понякога е от съществено значение.

Как да разберете дали трябва да създадете граници и да започнете да казвате „не“ на хората, които обичате? Ето няколко въпроса, които можете да си зададете:



  • Този човек кара ли ви да се чувствате негативни, депресирани или изтощени?
  • Чувствате ли се емоционално изтощени след разговор?
  • Изисква ли този човек огромни количества от вашето време?
  • Винаги ли е необходимо този човек да правиш нещо за него, което нямаш време да направиш?

Ако сте казали „да“ на един или повече от тези въпроси, създаването на граници и казването на „не“ може да е важно за вашето благосъстояние.


Източник: pexels.com



Как да бъда хладнокръвен

Да бъдеш „студено сърце“ може да се почувства като трудно нещо, особено ако никога преди не си го правил. Ако се колебаете да го опитате, помислете за това, че сте студеносърдечен като сърдечен към себе си. Когато сте студено сърце, първо мислите за себе си, което не е лошо или егоистично нещо.



Да бъдеш хладнокръвен е да избереш да кажеш „не“ на нещо, за да се грижиш за себе си. Може би отказвате покана за вечеря, за да можете да се отпуснете след стресиращ работен ден. Може би обичате да правите масаж, да се грижите за ноктите си или да подхранвате кожата си. Глезенето на себе си винаги е чудесен начин да практикувате самообслужване. Казването на „не“ на хората и събитията, за да отделите време за себе си, е това, което изглежда на практика за самообслужването. Понякога другите възприемат това като студено сърце, но ако не поставите себе си на първо място, кой ще го направи? Изберете да правите нещата за себе си, преди да изберете да отделите време за другите и да бъдете сърдечен към себе си.



211 значение на пламъка близнак

Много хора попадат в познатия цикъл на прекалено слаби, докато стигнат до изгаряне. След това те започват да се грижат за себе си. След кратка почивка нещата отново се заемат и цикълът просто се повтаря. Отделяне на време за физическа активност е важно само качественото време и извънкласните дейности извън работата. Трябва да намерите баланс между социалното време и времето сами. В допълнение, храненето на здравословна диета, редовните физически упражнения и осигуряването на достатъчно сън са всички основни части на самообслужването.

Как BetterHelp може да ви подкрепи

Може би да изберете да отделите време за себе си и да се занимавате със самообслужване се чувства трудно или може би не сте сигурни откъде да започнете. Отварянето и разговорът с някого може да помогне. След като разполагате с инструментите, които да ви помогнат да определите приоритетите си, тялото и умът ви ще ви благодарят.



Източник: pexels.com

ангел номер 1222

Работата с професионалист в областта на психичното здраве може да бъде прекрасна част от грижата за себе си, особено ако се мъчите да поставите граници и сте студени. Може би не сте сигурни дали дадена връзка е здравословна или може би ви е трудно да кажете „не“ на други хора, за да можете да отделите време за себе си. Това е мястото, където лицензиран консултант може да ви подкрепи. BetterHelp предлага удобна и достъпна онлайн терапия с опитни консултанти. Прочетете по-долу за рецензии на съветници на BetterHelp, които са помагали на хора, които изпитват подобни проблеми.

Прегледи на съветници

'Блеър беше невероятна. Тя е супер подкрепяща, съпричастна и мила. Тя ми помогна да придобия увереност в себе си и да науча, че е добре да налагам здравословни граници в отношенията си.'

'Рейчъл ми помогна много, за да ме накара да се придържам към границите. Повечето хора, които познавам, изглежда очакват да съм им на разположение денонощно. Рейчъл е единственият човек, който казва, че имам пълното право да кажа не и да отделя време за себе си.

Бъди верен на себе си

Грижата за себе си е важна част от вашето здраве и определянето на граници във взаимоотношенията ви помага да отделите време да практикувате самообслужване. Ако имате нужда от помощ, за да поставите себе си на първо място, съветник в Betterhelp може да ви подкрепи. Вземете първа стъпка днес.

Сподели С Приятели: