Пет съвета как да се справите с контролирането на хората

Всеки познава някой с проблеми с контрола. Независимо дали става въпрос за шеф, колега, приятел, брат или сестра, съпруг или любовник, това може да влоши живота ни. За щастие има начини да се справите с тези хора. С няколко съвета можете да научите как да управлявате тези взаимоотношения.

311 означава пламък близнак

Източник: pexels.com

Съвет 1: Признайте контрола на извън контрол

Необходимостта от контрол над другите често идва от някои дълбоко вкоренени проблеми, свързани със загуба на контрол в някакъв по-ранен момент от живота. Това може да създаде свързани с тревожност компулсии. Познаването на причините за поведението на индивида няма да реши проблемите му, но може да ви помогне да се справите със собствените си реакции.

Хората, които имат проблеми с контрола, свързани с тревожност, често се възприемат като някой, който има всичко „под контрол“. Това е персона, която те въплъщават и работят много усилено, за да може светът да ги види. Те са научили, че най-добрият начин да се предпазим от безпокойството е да зависим само от себе си. Ако искат дадена работа да бъде свършена и свършена както трябва, трябва да я свършат сами и винаги изглеждат така, сякаш са отгоре на нещата. Вътре те са всичко друго, но не и спокойни, готини и събрани. Всъщност те най-вероятно са кълбо от нерви, които само чакат други обувки да паднат или всичките им планове да се разпаднат.

Съвет 2: Разбиране на необходимостта от контрол

Разбиране на мотивите зад досадни, утежняващи и понякога унизителни действия, думи и отношение наконтролен изрод„е от съществено значение за подпомагането на другите да се справят с този човек. Ако човекът е ваш шеф, той или тя вероятно е използвал тревожността и нуждата от контрол, за да им помогне да се издигнат до това ниво. Ако работите върху възхищаването на способността им да сублимират тревожността в положителни резултати, това може да помогне да намалите негативните си реакции към този човек.

Съвет 3: Погледнете нуждата зад поведението

Ако се борите с контролиращ шеф или колега, опитайте се да изолирате поведението от нуждата. Задайте си въпроса какво трябва да се направи и как можете да ги успокоите, че това ще се случи. Ако шефът ви даде задача и витае над вас, кажете му, че разбирате важността на задачата. След това повторете разбирането си за крайния срок и целта.

Източник: unsplash.com

Не забравяйте, че необходимостта от контрол е свързана с безпокойството. Като повторите и изясните разбирането си за целта, крайния срок и желанието си да доставите качествен продукт своевременно, можете да помогнете за облекчаване на безпокойството им. Тогава те може да се олекотят, но може да се наложи да направите това няколко пъти, преди контролното им поведение да бъде пренасочено другаде.

Съвет 4: Печелете доверие

Има много аспекти на работата, които изискват отговорност. Ако вашият шеф или колега ви види, че се отнасяте сериозно към дадена задача, тогава се надяваме, че ще разберат, че не е нужно да ви следят в други ситуации. С други думи, изграждате доверие.

Същото важи и за значим друг. Ако той или тя ви помоли за разумна услуга, като например да вземете нещо от хранителния магазин, бъдете надеждни, може да ви помогне да спечелите доверието им, което от своя страна облекчава безпокойството. Печелейки доверие, ориентираният към контрола човек ще дойде да разчита на вашата дума. Това, разбира се, не се отнася до неразумни задачи, като например предсказване на произволните нужди на значителния друг.

Източник: pexels.com

Съвет 5: Предвиждайте нуждата

Може да изглежда, че голяма част от отговорността пада върху вашите плещи, ако имате връзка с някой, който има проблеми с контрола. Въпреки това е важно да разпознавате и да бъдете състрадателни към контролиращия човек, независимо колко невероятно може да изглежда той или тя. Няма да промените този човек, но можете да промените реакциите си. Можете да предвидите поведението им и да бъдете инициативни.

Нещото при хората с проблеми с тревожността е, че те са доста предвидими, почти ритуалистични в поведението и реакциите си. Ако можем да реагираме със състрадание, а не с разочарование, когато те действат контролиращо, тогава можем в известен смисъл да контролираме ситуацията.

Както вече споменахме, това не включва четене на мисли. Прогнозирането на поведението на контролиращия човек може да означава разбиране, че „Крайният срок в петък“ е стресиращ за тях. Нездравословен пример би бил да се наложи да знаете, че шефът приема две захари и един крем, без той или тя никога да ви каже. Реакцията по-специално на нездравословното поведение изисква спокойна и категорична реакция.

BetterHelp може да помогне

Ако страдате от безпокойство и страх от загуба на контрол, това може да се отрази на вашите лични и професионални отношения. По същия начин може да се борите с контролиращ човек в живота си. Има помогне на разположение и е само на няколко кликвания. Онлайн терапията е особено полезна, ако имате натоварен график, защото е удобен и лесен за достъп. Прочетете отзивите на съветниците на BetterHelp по-долу, за да научите повече от хора, които изпитват подобни проблеми.

Източник: pexels.com

Прегледи на съветници

'Тя ми помогна да открия и разопаковам наученото поведение, за което дори не бях наясно, и ми помогна да разбера и установя здравословни граници с хората в живота ми. Несъмнено мога да кажа, че се чувствам по-добре за себе си и се чувствам по-комфортно от начина, по който вървя по света, до голяма степен благодарение на нея.

- Блеър беше невероятна. Тя е супер подкрепяща, съпричастна и мила. Тя ми помогна да придобия доверие в себе си и да науча, че е добре да налагам здравословни граници в отношенията си.

Заключение

Контролирането на хората може да бъде изключително трудно. Поведението или мисленето им може да изглежда глупаво, но те обикновено страдат от безпокойство. Страхотен съветник може да ви подкрепи, докато се научите как да се справяте с тези хора, така че можете да поддържате връзките си и да възвърнете спокойствието си. Вземете първа стъпка.

Сподели С Приятели: