Четири начина на изгаряне на работа могат да унищожат вашата кариера

Усилената работа и отдадеността на кариерата ви са възхитителни черти. Без значение в каква линия работа сте, ангажираност, време и жертва всеки въпрос, когато се стремите към професионален напредък.

С това казано, твърде много добро нещо може много бързо да стане токсично. Няма нищо лошо в това да се предизвикваш от време на време. Важно е обаче да се уверите, че не се напъвате до точката на изгаряне на работа.

Изгарянето на работа има начин да се прикрие на хората. Обикновено това не се случва просто наведнъж. По-често има постепенни стъпки и модели, които се променят последователно. С течение на времето тези нездравословни модели водят до изгаряне на работа и последващи последствия.

Бърза дума за изгарянето на работа

TheАмериканска психологическа асоциацияобяснява, че изгарянето на работа е свързано с редица рискове за здравето; физически увреждания, лоша работа на работното място и дори сривове в психичното здраве са само върхът на айсберга. Когато се опитвате да постигнете определена цел или краен срок, може да бъде изкушаващо да се опитате да прокарате изгарянето на работа, но това е особено неразумно.

Поради деструктивния характер на изгарянето на работа, той има силата да унищожи вашата кариера. Като се има предвид това, разбирането на прекъсването, което може да доведе до изгаряне на работа, е един от най-добрите начини да го забиете в пъпката и дори да разпознаете някои предупредителни знаци.

Правенето на крачка назад или дори поставянето на пауза за определени проекти винаги е по-добре от това да изгорите себе си и да страдате от кариерата си.

733 значение на ангелското число

Как изгарянето на работа може да унищожи вашата кариера?

Хаосът, причинен от изгаряне на работа, ще ви повлияе както в личен, така и в професионален план. За да превъзхождате работата си, трябва да сте способни да функционирате на индивидуално ниво. Без да можете да процъфтявате психически, емоционално и физически, кариерата ви ще вземе някои хитове. Текущите хитове без никакви промени могат бързо да се превърнат в края на кариерата ви.

Имайки това предвид, познаването на следните начини прегарянето на работа може да унищожи кариерата ви ще направи значителна промяна в живота ви.

Борба с умората

1222 означава влюбен

По времето, когато стартира изгарянето на работа, ще се появи и умората. Признаците, че страдате от умора, включват преживяване на умора, повишено дразнене, проблеми с концентрацията, липса на памет и т.н., както е обяснено отНационални здравни институти.

Както можете да си представите, тези преживявания не са успешна кариера. Във всяка работа, бизнес или работа, способността за поддържане и напредване изисква ясна глава. Способността да се представяте добре на работното място е от значение, но докато изгорите, умората ще ви попречи да функционирате правилно.

Постоянен стрес

Подобно на умората, стресът е присъща последица от изгарянето на работа и той също има силата да унищожи кариерата ви. Най-ироничното е, че стресът, причинен от изгаряне на работа, може лесно да бъде сбъркан като по-високи нива на ангажираност към вашата кариера. Принуждаването си да вземете друга среща или да работите допълнителни часове по своята същност не е погрешно; обаче постоянният стрес в крайна сметка ще попречи на качеството на вашата работа.

Тъй като стресът разяжда работата ви, вземането на добри решения, контролирането на вашия нрав и преминаването през процеса на изграждане на кариера става много по-трудно. Ако изгарянето на работа продължи продължително време, това само ще увеличи вероятността кариерата ви да прави удари, преди да се поддаде на унищожение.

Отчуждение на колеги / клиенти / партньори

Почти всеки ред на работа изисква взаимодействие с други хора, независимо дали тези хора са ваши колеги, клиенти или бизнес партньори. За да работите успешно с другите, участието във вашата A-игра, спазването на срокове и изпълнението на ангажиментите са наложителни. Има някои случаи, когато хората успяват да скрият прегарянето на работа от близките си, но в крайна сметка симптомите започват да се проявяват.

Един от най-лошите аспекти на изгарянето на работа е неговата тенденция да остане неразпозната. Ако сте изгорени от работата си, това може да ви накара да се забърквате с колеги, да не спазвате срокове, определени от клиенти, или да пуснете ангажименти, за които вие и вашите бизнес партньори сте се съгласили. Всеки понякога допуска грешки, въпреки че непрекъснатите подхлъзвания, като гореспоменатите, в крайна сметка ще отчудят хората, с които работите. Подобно на стреса и умората, отчуждението на колеги, клиенти и / или партньори може да унищожи кариерата ви.

Физическа нетрудоспособност

13 ангелски номер

Повечето работни места изискват известна степен на физическо движение, дори ако споменатите движения са леки. Изгарянето на работа е изключително опасно, тъй като в най-лошите си етапи той има силата да ви загуби физически.

Psychology Today отбелязва няколко начина, по които изгарянето на работа може да ви спре да се движите; само няколко примера включват болка в гърдите, припадък и отслабена имунна система. Без силна имунна система вашето физическо тяло става по-уязвимо към болести, които могат да ви изневерят или дори да ви убият.

Спиране на изгарянето на работа, преди да унищожи кариерата ви

Достатъчно е да се каже, че изгарянето на работа не е подходящо за вас или вашата кариера. Ако мислите или подозирате, че може да страдате от този вид изтощение, трябва да сте наясно със стъпките, които можете да предприемете, за да защитите себе си и кариерата си.

Здравословно управление на стреса

Оставен без контрол, стресът може бързо да се превърне в изгаряне, което след това може да унищожи кариерата ви. Докато много работещи хора се сблъскват със стрес в един или друг момент, избраният от вас начин за справяне със стреса е това, което в крайна сметка ще направи най-съществената разлика. Здравословното управление на стреса ще ви позволи да намерите конструктивен изход, който да е от полза за вашето благосъстояние. Някои от най-популярните начини за управление на стреса включват медитация, упражнения, дълбоко дишане, журналиране и т.н.

1001 значение на ангелското число

Комуникация на вашите граници

Често в кариерата ви изкушението да поемете повече, отколкото можете да се справите, може да бъде доста силно. Причините зад това са разбираеми, но редовното препълване на чинията ви е рецепта за прегаряне на работа и бедствие. За да предотвратите или спрете изгарянето на работа, трябва да сте предварително с вашите колеги, клиенти и / или бизнес партньори относно вашите ограничения. Можете да направите това с уважение, но е от съществено значение да знаете, че предварителната комуникация за вашите ограничения е наред.

Знаейки кога да си починете

Независимо в коя сфера сте, важно е да знаете, че да си правите почивка от време на време е добре. Когато ви предстои голям проект или се опитвате да впечатлите шеф или клиент, често има изкушение да отложите периодите за почивка. Да се ​​натискате от време на време е добре, но да знаете кога да си вземете почивка е наложително.

значение на числото 27

Прекъсванията по своята същност не противоречат на производителността на вашето работно място; В интерес на истината, кратко време извън работата може действително да подобри качеството ви на работа. Почивката може да бъде толкова просто един почивен ден, разходка веднъж на ден или намиране на други здравословни обекти, които работят добре за вас. Независимо кой път сте избрали, способността за почивка има силата да предотврати или спре изгарянето на работа.

Как да поискате помощ

Независимо дали се занимавате с изгаряне на работа или съвсем различен проблем, трябва да знаете, че никога няма да има срам да поискате помощ. Търсенето на насоки от другите носи много предимства: напредването с по-бързи темпове, придобиването на нова представа за вашата ситуация и укрепването на връзките ви с другите са само няколко примера. Ако имате приятели, членове на семейството или други близки, които са близо до вас, обръщайте се, когато почувствате, че нуждата наистина може да промени.

Ако се чувствате комфортно и сте готови да помолите за помощ, запазването на всички отворени опции ще бъде добре за вас. Търсенето на помощ от роднини, приятели и други е отлично, както и обръщането към съветник или терапевт. Трябва също да знаете, че консултирането и терапията идват с множество предимства. Някои от многото предимства включват по-добри комуникативни умения, по-оптимистичен поглед върху живота и уникална обратна връзка, която се отнася за вашата ситуация.

Онлайн терапия с BetterHelp

Без значение срещу какво се изправяте в кариерата, работата или личния си живот, важно е да разберете положителното въздействие на професионалната помощ. За разлика от по-традиционните форми на терапия и консултиране, BetterHelp не ви моли да нарушите графика или ангажиментите си.

1144 близнак пламък

Регистрирането за онлайн консултиране с BetterHelp гарантира, че получавате висококачествени грижи от лицензиран и грижовен професионалист. Ако живеете в отдалечен район, пътувате често или по друг начин имате натоварен график, тогава онлайн консултирането може да бъде особено изгодно за вас.

Тук в BetterHelp можем да се ангажираме да работим с вас на датите и часовете, които са най-удобни за вас. Онлайн консултирането не означава, че вашите борби или проблеми моментално ще изчезнат; BetterHelp обаче може да ви помогне за преодоляване на тези препятствия.

Молбата за помощ никога не е нещо, от което да се срамувате; нито работи с онлайн консултант. Нещо повече, търсенето на помощ, когато знаете, че тя може да ви е от полза, е едно от най-смелите и самосъзнателни неща, които можете да направите. Докато работите с онлайн консултант, може да научите повече за себе си, живота си и как определени решения влияят върху вашия опит.

Сподели С Приятели: