Какво е най-доброто определение за здравна психология и какво означава за вас?

Здравето е толкова ценно нещо. Когато всичко останало се обърка, ако имаме добро здраве, можем да преминем към следващата фаза от живота си с увереност и оптимизъм. Не винаги е лесно да имате добро здраве. Понякога може да се нуждаете от помощ за предотвратяване, справяне или възстановяване от болест. Когато го направите, здравен психолог е добър ресурс, към който да се обърнете. Разбирането на точното определение на здравната психология е добра отправна точка, за да определите дали здравният психолог може да ви помогне сега.

Източник: pexels.com

828 ангелски номер

Здравна психология е изследване на психологически и поведенчески процеси в здравеопазването, болестите и здравеопазването. Занимава се с разбирането как психологическите, поведенческите и културните фактори допринасят за физическото здраве и заболяване. Здравната психология е фокусирана не само върху разбирането как факторите допринасят за здравето и благосъстоянието, но и върху насърчаването на здравето и върху превенцията и лечението на заболявания и заболявания. За целта здравните психолози изучават как хората реагират, справят се и се възстановяват от болести. Наблюдавайки поведенчески модели, които могат да доведат до заболяване или смърт, здравните психолози се стремят да помогнат на хората да живеят по-здравословно, по-дълго.

Здравната психология като област е сравнително млада. То се появява през 70-те години и по това време се занимава с неща като избягването на инфекциозни заболявания. Днес, тъй като продължителността на живота на американците се е увеличила, здравната психология се е променила до известна степен. Със средната продължителност на живота в САЩ на около 80 години, някои от водещите причини за смърт сега включват хронични заболявания, а не инфекциозни заболявания. Много от тези хронични заболявания могат да бъдат свързани с начина на живот. В резултат на това здравната психология сега се фокусира върху мерки за предотвратяване на развитието на хронични заболявания и за справяне с промените в здравето.

Докато не всеки, който проявява определени поведенчески или психологически рискови фактори, ще развие хронични заболявания, наличието на такива увеличава възможността те да се развият. Примери за заболявания, които са свързани с поведенчески или психологически рискови фактори, включват:

• Сърдечно заболяване
• Удар
• Рак
• ХИВ / СПИН

Определяне на рисковите фактори, свързани със здравната психология

Концепцията за здравна психология се основава на подход, наречен Биосоциален модел. Според тази концепция здравето и заболяването са резултат от комбинацията от социални, биологични и психологически фактори. Всеки от тези фактори допринася поне по един начин за благосъстоянието на човека.

Социални

Много хора не осъзнават въздействието, което социалните фактори могат да окажат върху здравето на индивида. Например, ако човек няма силна система за подкрепа или има връстници, които говорят отрицателно за лечение, може да откажат медицинска помощ, която би могла да бъде от полза. Резултатът може да бъде вреден за здравето на този човек. От друга страна, наличието на система за подкрепа, която насърчава и обича, би могла да осигури емоционалната сила, от която човек трябва да вземе тежки решения относно здравеопазването. Освен това, прости удоволствия, като излет с приятели или семейство, могат да доведат до положителна перспектива, както и да предложат начин да се отпуснете, когато се чувствате стресирани.

Биологични

Всичко, което е свързано с черти, с които човек е роден или които са генетични, се счита за биологичен фактор. Някои индивиди са генетично предразположени към определени заболявания или заболявания.

Околна среда

Външната ви физическа среда е фактор, който може да не успеете да промените. Това може да има положително или отрицателно въздействие върху вашето здраве и здраве. Например хората, които живеят в райони, където има много замърсявания, могат да бъдат изложени на токсини, които допринасят за заболяване. Тези, които живеят в райони с малко замърсяване и чист, чист въздух, могат да бъдат изложени на по-малко токсини. Освен това тези лица могат да изберат да участват в повече дейности на открито, също могат да подобрят цялостното здраве.

Източник: pexels.com

От друга страна, физическата среда вие мога контролът включва неща, които разрешавате във вашия дом и лично пространство. Поддържането на околната среда чиста и без прах са лесни начини за подпомагане на уелнес. Освен че влияе на физическото здраве, вашата среда може да повлияе и на вашето психологическо благосъстояние.

Психологически / поведенчески

Мислите и поведението оказват влияние върху цялостното здраве. Положителното отношение например помага на хората да се чувстват по-мотивирани да живеят здравословно и да избягват деструктивно или рисково поведение. Хората, които смятат, че негативните мисли са по-склонни да участват в поведения, които биха могли да причинят самонараняване или заболяване, като пушене, консумация на прекомерно количество алкохол или използване на наркотици за отдих. Това обаче не означава, че всеки, който се чувства унил или има негативна мисъл, ще участва в рисковано поведение.

Може ли здравната психология да ви помогне?

Докато обществото става по-здравословно и се опитва да прави здравословен избор, хората търсят информация, свързана със здравето. Здравната психология се фокусира върху обучението на хората за собственото им здраве и възможните рискови фактори.

Ролята на здравния психолог

Здравните психолози предоставят грижи в областта на превантивната медицина, като помагат на хората да предотвратят здравословни проблеми, преди да започнат, ако е възможно. Превантивните мерки могат да включват изучаване на здравословна диета и режим на упражнения, какво поведение се счита за нездравословно или рисковано и как да се поддържа позитивна перспектива, за да се помогне в борбата със стреса, тревожността или депресията. Здравните психолози (HP) работят в различни видове настройки. Някои примери за това къде здравен психолог може да предоставя грижи са разгледани по-долу.

В Медицински клиники, HP обучава пациентите за това как да направят промени в здравословния начин на живот, да се адаптират към медицинските промени и как да научат ефективни механизми за справяне, които да спомогнат за насърчаване на психичното здраве. В медицинските клиники здравният психолог работи с доставчика на първична помощ, за да определи подходящо лечение въз основа на физическите, поведенческите и социалните черти на индивида, както и наличните ресурси.

Източник: pexels.com

ангел номер 947

Здравни психолози могат да бъдат намерени в клиники за психично здраве. Там те допринасят за грижата за пациентите за онези, които първо са изправени пред проблем с психичното здраве. В този случай HP обучава клиентите за начини за ефективно справяне с психическите и емоционалните проблеми, които, ако не бъдат лекувани, могат да доведат до физическо заболяване.

Вашето отношение към вашето здраве

Научаването да се справяте със здравословните си проблеми с положително душевно състояние може да промени физически и психически резултата от здравето ви. Докато веселото отношение може да не лекува рак или други заболявания, силата на ума е феноменална. Може да присъства заболяване, но емоционалният ни отговор на него понякога може да помогне на преживяването да изглежда по-малко травмиращо.

Ако сте достигнали място във вашето физическо и психическо здраве, където смятате, че се нуждаете от допълнителна помощ, има няколко възможности. Говорете първо с вашия първичен лекар. Те ще могат да се справят с проблеми, които засягат вашето физическо благосъстояние и да определят дали може да е необходима и психологическа намеса

Ако смятате, че консултирането е нещо, което ви интересува, можете да изберете лично или онлайн консултиране. Личното консултиране дава възможност на хората да се срещнат лице в лице, обикновено в офис, за да намерят подкрепа и да научат механизми за справяне, свързани с вашата индивидуална ситуация. За тези, които биха искали индивидуално консултиране, но които се питат дали разполагат с достатъчно време или пари, онлайн консултирането, като това, предоставено от BetterHelp, е чудесна алтернатива.

С BetterHelp всеки, който се бори с предизвикателствата на живота, може да получи помощ. Нашият екип от опитни и акредитирани психолози, брачни и семейни терапевти, клинични социални работници и лицензирани професионални съветници са на ваше разположение от уюта и уединението на вашия собствен дом (или където и да имате интернет връзка). По-долу са дадени няколко отзива за съветници на BetterHelp от хора, на които е оказана помощ.

Прегледи на съветници

„Линдзи е много добра в представянето на нещата в перспектива. Тя е страхотен слушател и предлага реалистични, любящи съвети, без да бъде осъдителна или груба. Чувствам, че тя ми е помогнала да видя нещата по начин, който ме прави способен и готов да променя негативното си поведение, без да чувствам, че животът ми ще свърши и никога няма да преодолея загубата на старите си начини. Това е начинът, по който тя формулира нещата и ме кара да го видя по нов начин, което ме кара да мога да обърна светлината, която беше преди.

„Стив е невероятен и върши добра работа, за да направи това да изглежда като по-малко консултативна сесия и повече разговор между приятели. Той ми помогна да говоря през проблемите си с гнева и гнева на пътя и ми даде много инструменти за решаване на проблеми. Горещо го препоръчвам! '

Заключение

Знанието какви фактори допринасят за цялостното здраве и благосъстояние и как да се справим с рисковите фактори е важно. Уелнес се влияе от социални, биологични и екологични фактори. Когато се идентифицират рискови фактори, потърсената помощ може да бъде критичен ход за предотвратяване на дългосрочни негативни ефекти. Без значение какво изпитвате наистина пълноценен живот е възможно. Всичко, от което се нуждаете, са правилните инструменти. Вземете първа стъпка днес.

Сподели С Приятели: