Почувствали ли сте някога тревожност Гадене? Защо се появява тревожност при гадене и истинската болест ли е?

Тревожност Гадене

Ако се борите стревожност гадене, не е нужно да се справяте сами. Повечето хора не биха свързали проблемите с корема, за да се притесняват, но гаденето може да бъде съвсем реален и тревожен страничен ефект на тревожността. Заслужавате да водите живот, свободен от бедствието, причинено от това състояние. Когато се чувствате спокойни, живеете най-добрия си живот.

Източник: pexels.com

Реалността на безпокойството Гадене

Често, когато мозъкът ни се претовари, стресът може да се прояви по физически начин. Когато имате гадене по време на или след пристъп на тревожност, те могат да бъдат свързани. Стресът, който изпитвате от разрухата в мозъка ви, изпраща сигнали в цялото ви тяло и в крайна сметка достига до стомаха ви. Добрата новина е, че с подходящата помощ можете да преодолеете това състояние.

Според медицински прегледани изследвания, тревожността и свързаните с нея тревоги са сред най-често срещаните проблеми на психичното здраве в САЩ, засягащи 40 милиона възрастни. Тъй като е толкова често, много се знае за лечението и възстановяването. Терапията се оказа успешно средство за борба с тревожното гадене. Макар че няма да лекувате директно самото гадене, ще откриете, че с отшумяването на тревожността ви ще намалят и физическите му прояви. Някои от медицинските прегледи на лекарствата, които вашият терапевт може да препоръча, включват физически упражнения и дихателни упражнения. Ще обсъдим тези средства по-нататък в статията.

Как се появява тревожното гадене?

Коремът ви се търкаля, устата ви се овлажнява и поемате дълбоко въздух, защото сте сигурни, че ще повърнете. Вече сте притеснени и това просто го влошава.Тревожното гадене е реалнои за всеки с тежка тревожност, те знаят колко разочароващо може да бъде добавянето на болест към емоционален дистрес. Докато гаденето е по-често от заболяването, това е знак, че тялото ви е под стрес.

101 значение на ангел

Всеки ли получава тревожност Гадене?

Краткият отговор е да. Въпреки че не всеки изпитва редовно тревожност, когато стане достатъчно силна, тялото е програмирано да ви кара да се чувствате гадни. Гаденето е просто неуредено усещане в храносмилателната ви система, имитиращо начина, по който мозъкът ви се чувства, когато сте в стрес. Всъщност тревожността е форма на стрес, причинена от скок на адреналин, който повишава сетивата ни. Стресът обикновено засяга цялото тяло и няма нито един човек, който да не разбира какво е усещането за стрес. Вероятно сте чували някой да казва, че притеснението ги е „разболяло стомаха“ и това е всичко, което тревожното гадене е. Не всеки, който получава тревожност, получава редовно гадене и понякога е толкова незначително, че можете да го игнорирате, докато отмине.

Източник: pexels.com

Защо се случва безпокойство Гадене?

Много неща ни карат да се разболяваме и просто чувството, че ще се разболеете, не е само по себе си заболяване. Когато е тревожно, тялото реагира с физиологични, психологически и биологични начини да се опита да намали тревожността. Задействаният механизъм за борба или бяг потиска храносмилателната система, за да предостави повече ресурси за справяне със стресора. Въпреки че това може да е основната причина, с течение на времето, ако стресът е твърде висок или твърде постоянен, тялото остава в това състояние, което води до постоянно потискане, което води до усещане за „изключване“ в храносмилането. Лигавицата на стомаха може да се възпали и раздразни, така че гаденето да се случи с по-малко реакция на стрес или през цялото време, тъй като отнема по-малко от реакцията на стрес, за да предизвика дразненето.

Само защото имате тревожност, това не означава, че ще получите тревожно гадене. Често зависи от това колко сте стресирани или колко силна е тревожността. И само защото имате гадене от тревожност, това не означава, че сте по-тревожни. Това може просто да означава, че не се справяте с тревожността си, както и някой друг, който не изпитва гадене от тревожност.

Какви са симптомите на тревожност Гадене?

Очевидно ви прилошава. Тежестта на това колко болен зависи от два фактора: колко сте тревожни и колко засегнато е тялото ви. Някои хора може просто да се почувстват леко смутени, докато други може да повърнат. Тъй като това е просто симптом на стрес, това не е нещо, за което трябва да се притеснявате, тъй като ще отмине, след като се успокоите или вземете лекарства против гадене. Единственият момент, в който трябва да се притеснявате, е дали това е постоянно, редовно явление или може да е причинено от нещо друго, като хранително отравяне.

Повръщането не е забавно, но това се случва само при най-тежкото тревожно гадене. За повечето хора това е просто чувство или дори някакво сухо издигане, без да са болни. Ако повръщате, може да получите симптоми на дехидратация. Когато тялото ви е на път да повърне, то се подготвя, като произвежда излишна слюнка в устата, за да предпази зъбите от стомашната киселина. Можете също така да изпитате няколко „тренировки“ на сухо, което дава на тялото ви да разбере какво предстои.

Връзката между психическото и физическото здраве и безпокойството

Има силна връзка между тревожното гадене и вашето психическо и физическо здраве. Медицински прегледани проучвания показват, че тревожното гадене е симптом на много различни видове разстройства, включително стресови разстройства и депресия и може също да повлияе сериозно на сърдечната и храносмилателната ви система. Накратко, тежката тревожност може сериозно да повлияе на качеството ви на живот.

Тревожността и депресията се класифицират като психични разстройства и често вървят ръка за ръка. Когато тревожността и депресията съществуват заедно, може да е трудно да се определи дали тревожността е причинила депресията или обратно. Фондацията за изследване на надеждата за депресия, организация, която се фокусира върху медицински прегледи, описва депресията като мозъчно разстройство и състояние на ума.

Националният институт по психично здраве (NIMH) прави разлика между случайна тревожност като отговор на стрес и хронична тревожност, която се превръща в генерализирано тревожно разстройство (GAD) или атака на тревожност. Обичайно е хората да изпитват тревожност и стрес временно. За разлика от това, хроничната тревожност също може да бъде отговор на стрес, но може да се превърне в тревожно разстройство, ако не изчезне или се влоши с течение на времето. Хроничната тревожност обикновено пречи на вашата работа, училище, семеен живот и други ежедневни дейности и може сериозно да повлияе на качеството ви на живот.

Някой може да получи диагноза, свързана с тревожност, ако изпитва тревожност или притеснение през повечето дни за период от поне шест месеца. Има много истина в идеята, че хората, които живеят с тревожност, трябва да се научат да вдишват дълбоко, а други умения за справяне също могат да помогнат за задържане на симптомите на тревожност.

Хроничното безпокойство и стрес могат да причинят пристъп на тревожност, който също се нарича паническа атака. Пристъпът на безпокойство е период на силен страх, който се появява бързо и достига своя връх в рамките на минути. Хората, които имат панически разстройства, могат да предизвикат пристъп на тревожност, когато силно се страхуват от предмет или ситуация. Тревожност и стрес от това кога ще се случи следващата атака. С терапията много хора могат да се научат да предвиждат своите задействания и да избягват бъдещи панически атаки.

Ако вашата атака на тревожност се повтори неочаквано и често, тя може да бъде класифицирана като паническо разстройство. Вашият сърдечен ритъм ще се увеличи по време на пристъп на тревожност и може да се потите, треперете или да имате задух. Тревожно разстройство като тревожно гадене може също да причини неестествен глад, тъй като освобождава серотонин, който влияе на настроението ви.

Може би най-тежкото разстройство, което се характеризира със симптоми на тревожност, е посттравматично стресово разстройство (ПТСР). Хората, които са станали свидетели на травматично събитие като природно бедствие, сериозна катастрофа, акт на война или тероризъм, изнасилване или лично нападение, когато не могат да избягат, често получават ПТСР. Силната тревожност кара мозъка да отделя химикали, които могат да доведат до бой или реакция на полет, което ги кара да получат ПТСР. Крайният страх и безпокойство също могат да бъдат причинени от възприемана заплаха.

Физическите симптоми на тревожност причиняват гадене при някои хора. Други реагират на симптомите си на тревожност и ПТСР, като експериментират със злоупотреба с вещества като средство за самолечение. Важно е да се отбележи, че макар някои вещества да изглеждат, че за миг изтръпват болката, това е само временно. Злоупотребата с вещества обикновено влошава симптомите на ПТСР. Поемането на дълбоко вдишване може да помогне при леки симптоми, но хората с тежка тревожност или ПТСР обикновено се нуждаят от професионална помощ, за да намалят симптомите на тревожност при гадене.

Тежката тревожност може също да причини физически симптоми, които могат да доведат до медицинско състояние като синдром на раздразненото черво (IBS). Други имена на синдрома на раздразненото черво са спастично дебело черво, лигавичен колит и раздразнително дебело черво. Синдромът на раздразненото черво се състои от група чревни симптоми, които обикновено се проявяват заедно. Симптомите на синдрома на раздразнените черва могат да включват гадене, повръщане и треска, киселинен рефлукс, стомашни спазми, диария, запек и подуване на корема. Тялото може да отделя химикали като азот, което ще накара хората с IBS да преминават газове. Хората, страдащи от IBS, може да се почувстват по-добре, след като преминат бензина, изхождат или преминат през период на гадене и повръщане.

Хората, които живеят с тревожни разстройства от всички видове, могат да осъзнаят положително дългосрочно подобрение, когато получат подходящите медицински съвети, диагноза и лечение. Както при всеки тип тежки симптоми, винаги е най-добре да говорите с доверен специалист. Можете да се свържете с Вашия лекар или да потърсите помощта на лицензиран терапевт.

Лечение на тревожност Гадене у дома

През повечето време можете да се справите с тревожност с гадене у дома, тъй като симптомите ще отминат, след като се почувствате по-спокойни. Ако можете, избягвайте нещата, които ви правят стресирани, или намалете експозицията си, доколкото е възможно. Вземете мерки, които ви помагат да се чувствате по-спокойни. Например дихателните упражнения, слушането на музика, къпането или упражненията могат да имат успокояващи ефекти. Има много неща, които можете да направите, за да намалите нивото на стрес, дори ако не можете да избегнете причините за безпокойството си.

Гадене:

• Физическо упражнение.Медицински прегледаните лечения за тревожност при гадене включват джогинг и упражнения. Те работят добре, защото изморяват мускулите ви, което принуждава мускулите ви да се отпуснат, а също така нивата на адреналин се изчерпват по-бързо, което помага да се контролира тревожността ви. Друго предимство на упражнението е, че то освобождава ендорфини. Ендорфините ви помагат да се чувствате добре и да подобрите настроението си. Физическите упражнения също регулират нивата на хормоните ви и могат да доведат до по-балансирани телесни химикали, за да намалят ежедневната ви тревожност и общите нива на тревожност, така че може дори да не се нуждаете от друго лечение.

Източник: pexels.com

• Упражнения за дишане.Едно от най-често срещаните упражнения за справяне с тревожността е дълбокото дишане, медитация или йога. Дълбокото дишане означава да взимате контролирано вдишване бавно през носа и през устата многократно. Повтарящото се действие помага да се изпразни ума и ви дава нещо друго, върху което да се съсредоточите, за да не се спирате на източника на безпокойството си. Дишането дълбоко през носа и навън през устата изпраща сигнали към тялото ви, които му помагат да разбере, че реакцията на страха вече не е необходима. Издишвайки за малко по-дълъг период от вдишването, този ефект се получава по-бързо.

• Билкови добавки.Ако все още се борите да сложите край на това болно чувство, изпийте малко чай от джинджифил или мента. И джинджифилът, и ментата могат да бъдат полезни за храносмилателната система, а горещата вода спомага за отпускане на мускулите на стомаха. Има някои билкови добавки, които действат при гадене, включително валериана, пасифлора и кава, въпреки че те не се препоръчват за деца или бременни жени и първо трябва да се обсъдят с лекар. Ако приемате лекарства против тревожност с рецепта, е важно да говорите с лекар или фармацевт, преди да приемате тези добавки.

Медицински прегледани проучвания показват, че има и добавки, които помагат за справяне със самата тревожност. Витамините от група В, особено ниацин, са особено популярни за подпомагане при тревожност и депресия. Витамин D, дори ако е само от престоя на слънце за около час, може да помогне при тревожност и да повиши настроението. Винаги обсъждайте всички билкови добавки, които планирате да приемате с вашия доверен медицински доставчик, за да избегнете допълнителни стомашни или други проблеми.

• Храня се.Яденето на храни, които са щадящи стомаха - не прекалено пикантни, мазни или солени - също ще ви помогне да се чувствате зле. Опитайте се да ядете по-малки порции, а не големи ястия, и се поддържайте хидратирани с много вода, особено ако повръщате, а не просто се чувствате зле. Дехидратацията също може да има тревожност като симптом.

• Без рецепта Антиеметици.Някои хора също приемат антиеметичните лекарства като Dramamine, за да се справят с постоянно гадене, но не бива да правите това твърде дълго или твърде често. Трябва да избягвате лекарства като Pepto-Bismol или каквото и да е, съдържащо бисмут, защото това може в крайна сметка да спре храносмилателната ви система и да дехидратира. Те са предназначени за различна причина за гадене и действат чрез покриване на вътрешната страна на стомаха.

Антихистамините като Benadryl също не са много полезни, но те могат да бъдат използвани, тъй като пречат на частта от мозъка, която изпраща съобщения, за да им стане гадно, като им пречи да стигнат до храносмилателната система. Медицински прегледани изследвания показват, че това ще работи само в много леки случаи и може да ви направи сънливи. Както бе споменато по-горе, трябва да говорите с Вашия лекар за всички лекарства или добавки, които обмисляте.

Кога да посетите лекар за безпокойство Гадене

Ако сте повръщали последователно в продължение на 24 часа, ако получавате тревожност гадене достатъчно редовно, че това нарушава живота ви, или ако изглежда, че просто няма да изчезне, време е да се видите с някого. Самото повръщане е сериозен симптом, така че искате да отидете на лекар, ако това се случва често. Това може да доведе до увреждане на хранопровода, ако не се лекува.

Трябва да отбележите, когато се случи гадене, какво се случва в момента и какво сте се опитали да направите досега, за да му помогнете.
Вашият лекар вероятно ще направи две неща: ще ви предпише нещо за вашето безпокойство и нещо за вашето гадене. Съществува разнообразие от различни лекарства, които вероятно ще получите, но е добра идея да проверите повторно за взаимодействия. Например, прохлорперазинът е свързан с причиняване на тежка тревожност, въпреки че е лекарство против гадене, така че може да се почувствате още по-тревожни от преди.

Източник: pexels.com

Ще изчезне ли моето безпокойство?

Веднага щом спрете да се чувствате стресирани или тревожни, мозъкът ви ще спре да изпраща съобщения до храносмилателната система, които го потискат, и всичко ще се нормализира. Да научите какво ви кара да се тревожите и как да се успокоите е най-добрият вариант. Ако вашата тревожност е тежка, тогава е добре да потърсите помощ от терапевт или специалист, който ще използва медицински прегледани данни, за да ви помогне, за да можете да научите по-добри механизми за справяне. Тревожното гадене само по себе си не е нещо, за което да се притеснявате, освен ако не стане тежко или често, затова просто се опитайте да се отпуснете колкото е възможно повече и вероятно ще изчезне. Всеки е различен, така че е важно да разберете какво работи за вас.

Как BetterHelp може да помогне

Изследванията и личните истории показват, че разговорът с лицензиран терапевт може да бъде много полезен за успокояване и лечение на тревожност, включително тревожност, която предизвиква разстроен стомах. BetterHelp е онлайн платформа, която е обучила консултанти, които използват доказани методи и медицински прегледани изследвания, за да облекчат вашата тревожност и придружаващото гадене.

Тревожността може да бъде предизвикана от посещение на съветник или лекарски кабинет, поради което BetterHelp е чудесен ресурс за тези, които се нуждаят от сигурността на познатата среда. Можете да използвате услугата в уюта на дома си и има много консултанти на разположение, така че можете да сте сигурни, че ще намерите подходящата форма. Вижте по-долу някои отзиви за консултанти на BetterHelp от клиенти, които изпитват подобни проблеми.

Прегледи на съветници

„Грегъри беше отзивчив, директен и полезен през времето, когато работихме заедно. Бих препоръчал да работите с него, ако се борите с тревожност. Много достъпна и несъдителна методология. '

Заключение

Тревожността никога не е забавна, а когато се комбинира с гадене, става още по-трудна. Ако сте готови да поемете контрола над живота си и да преминете към по-здраво и щастливо бъдеще, не чакайте! Направете тази първа стъпка днес.

Често задавани въпроси (ЧЗВ)

Защо от безпокойството ми се гади?

Тревожността може да причини множество различни физиологични симптоми. Някои хора получават главоболие, докато други усещат болки в тялото или напрежение в мускулите си. Други хора изпитват сърдечно сърце, сърцебиене или дори замаяност. Тревожността и гаденето често вървят ръка за ръка. Мозъкът и червата са силно свързани, което е причината, поради която тревожността и гаденето вървят заедно толкова често. Това е преобладаващ симптом на тревожни разстройства, така че ако това е нещо, което изпитвате, със сигурност не сте сами.

По същия начин хората с тревожност са статистически по-склонни да получават здравни диагнози, като IBS. Когато сме притеснени, тялото ни преминава в състояние на битка или бягство, което може да предизвика гадене или проблеми, както бе споменато по-горе, с учестен пулс. Някои хора дори връщат, когато са притеснени. Тревожността е естествен отговор на реална или възприемана заплаха, а последващите реакции на тялото са реакция на тази заплаха.

Тревожността може да дойде с изобилие от различни симптоми и специфичните симптоми ще варират от човек на човек. Стресът и тревожността се различават един от друг, въпреки че е обичайно да се бъркат двете. Една от най-често срещаните диагнози на психичното здраве е генерализирано тревожно разстройство или GAD, което е обект на много медицински прегледани изследвания. Това е постоянен вид тревожност. Друго често срещано тревожно разстройство е паническото разстройство, което се характеризира с постоянни панически атаки. Някои хора изпитват тревожност за определени неща, като социална тревожност или тревожност за здравето.

Гаденето знак ли е за паническа атака?

Гаденето може да е знак, че идва паническа атака, а също така е свързано с високи нива на тревожност. Гаденето може да бъде симптом на генерализирано тревожно разстройство или панически атаки. Важно е да се обърнете към специалист по психично здраве, за да можете да получите правилната диагноза. Много различни диагнози се считат за тревожни разстройства.

Как да спра да получа гадене от тревожност?

Първата стъпка е да признаете, че безпокойството е това, което ви разболява. След това можете да започнете да работите по управление на симптомите. Хората с тревожност изпитват различни ефекти и един от тях се чувства физически болен или гадещ. Тревожността, депресията и други състояния на психичното здраве могат да имат много различни ефекти върху тялото. Тревожността и гаденето често се появяват заедно. Когато изпитвате гадене от тревожност, практикувайте дихателни упражнения и внимателност, бъдете наясно с чувствата и мислите, които изпитвате, и не ги съдете. Познайте ги и използвайте техники за заземяване. Правите най-доброто, което можете, и това е достатъчно добро. Забавянето и намаляването на стреса е най-доброто нещо, което можете да направите за себе си, тъй като безпокойството ускорява мислите ви и може да бъде невероятно дезориентиращо. Друго нещо, което може да бъде полезно, са лекарства против тревожност, за което можете да говорите с Вашия лекар и да получите помощ.

Какво причинява гадене всеки ден?

Може да изпитвате гадене поради тревожност. Все пак е от съществено значение да обсъдите този симптом с Вашия лекар, в случай че се дължи на физическо здравословно състояние, което не е свързано с безпокойство. Ако чувствате, че това е тревожност, можете и трябва да говорите с специалист по психично здраве. Все пак винаги е добре да говорите с вашия общ лекар или с гастроентеролог, за да проверите дали с тялото ви се случва нещо, което може да причинява или допринася за гадене. Изключете това, защото искате да сте на върха на здравето си и се уверете, че всичко е наред.

Какво се отървава от гаденето?

Това ще варира от човек на човек и зависи отчасти от причината за гадене. Има домашни лекарства, които могат да помогнат, но когато тревожните разстройства или други здравословни състояния причиняват гадене, лечението на гадене може да бъде малко по-сложно. Причината, че гаденето се дължи на тревожност или тревожни разстройства, лечението на Вашето състояние вероятно е първата стъпка, която ще трябва да предприемете за борба с гаденето. За щастие вашите лекари и терапевти имат предимството да получат достъп до множество медицински прегледани научни изследвания, за да ги информират как да ви помогнат. Вашият лекар ви познава най-добре и той или тя ще предостави вашите здравни новини, които ви предлагат най-добрите съвети, диагноза или лечение според медицински прегледани данни, за да можете да постигнете най-доброто качество на живот напред.

Защо получавам пристъпи на тревожност?

Може да се борите с генерализирано тревожно разстройство, паническо разстройство или други тревожни разстройства, които могат да дойдат с пристъпи на тревожност. Може да е свързано и със стресори в живота ви, а не с дългосрочно тревожно разстройство. Ще ви бъде от полза, ако говорите със специалист по психично здраве, за да можете да получите правилното лечение.

загуба на зъб насън

Влошава ли се тревожността с възрастта?

Тревожността може да се влоши с възрастта, ако не се лекувате или ако нещо я задейства в живота ви по всяко време. От съществено значение е да се лекувате от тревожност, за да не се влоши с течение на времето. Можете да лекувате безпокойството, като отидете на терапия и вземете лекарства, ако е необходимо.

Какви витамини трябва да приемам при гадене?

Това е нещо, за което да се консултирате с лекар, защото той може да ви каже какво се случва с вашата система и да ви помогне да определите дали гаденето ви е свързано с тревожност или нещо общо с физиологични или телесни проблеми. Някои витаминни хапчета, като тези, които включват желязо, могат да увеличат гаденето, така че да бъде нещо предпазливо и да обсъдите с вашия доставчик.

Какво е чувството за безпокойство?

Тревожността се чувства различна за всеки човек. Може да се почувствате като гадене, главоболие или състезателни мисли. Трябва да разберете какво е усещането за вас, за да можете да започнете да разпознавате симптомите си, когато те започнат да се появяват, и да развиете умения или инструменти за справяне с тях.

Какво лекува бързо гаденето?

Понякога можете да излекувате гаденето бързо, но можете да използвате споменатите по-горе техники за заземяване. Важно е да сте наясно какво допринася за гаденето и да се справите с него по начин, който работи за вас.

Нормално ли е да се чувствате зле, когато сте уморени?

Да, може да ви стане лошо поради умора. Вашето тяло изпитва умора. Може да ви стане гадно, защото не спите достатъчно, а понякога хората с тревожни разстройства изпитват безсъние. Това е друго нещо, което е важно да обсъдите с вашия терапевт и лекар.

Кога трябва да отидете на лекар за гадене?

Ако гаденето е хронично и се случва ежедневно, от съществено значение е да посетите лекар и да се лекувате. Моля, не пренебрегвайте тези симптоми, тъй като те могат да бъдат признак на нещо по-тежко. Може да е свързано с безпокойство, но може да е нещо физиологично. Нека медицински специалист разбере какво се случва.

Каква е разликата между стрес и тревожност?

Стресът е естествена част от живота. Има периоди, в които се случваме много и се чувстваме съкрушени и стресирани. Тревожността също е нормална част от човешкия опит. Стресът и безпокойството са различни един от друг и е важно да се отбележат разликите. И двете състояния влияят на нашето физическо и емоционално здраве. Някои симптоми се припокриват, но най-съществената разлика между стреса и безпокойството е естеството на преживяванията. Тревожността може да излезе от нищото. Не е задължително да има основна причина. Паническите атаки могат да бъдат предизвикани от травма или да ги причини физиологичен проблем в мозъка. Най-добре е да говорите със специалист по психично здраве, за да видите с кое от тези състояния се справяте в момента.

Какво е високо функционираща тревожност?

Въпреки че високофункционалната тревожност не е клинична диагноза, това е нещо, което много хора изпитват. Някои хора смятат, че тревожността е изтощителна. Чувствата им ги обземат до такава степен, че е трудно да функционират. Тогава други изглеждат „добре“ на повърхността, но трудно се борят с тревожните си чувства. Последното е пример за високо функционираща тревожност. Човек може да ходи на работа, да прекарва време с приятели и семейство, да отглежда деца и да се занимава с хобита, които обича, но изпитва ужасни панически атаки. Други не виждат болката си, но това е реално. Ако живеете с високо функционираща тревожност, потърсете помощта на терапевт. Те могат да ви помогнат да научите умения за справяне, за да управлявате по-добре тревожните си чувства.

Не забравяйте, че има помощ, независимо дали имате работа с гадене от тревожност или други симптоми на тревожност, не се страхувайте да посегнете.

Свържете се с BetterHelp

За повече информация къде да намерите терапевт, който може да ви помогне с безпокойството ви след прекъсване, можете да се свържете с contact@betterhelp.com. Можете също така да ни намерите в LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube и Tumblr.

Прочетете повече от BetterHelp за тревожност Гадене и психично здраве:

• Симптоми на тревожност: корени, причини и рационализиране - https://www.betterhelp.com/advice/anksioz/anksioznosti-simptoms-roots-reasons-and-rationalizing/
• Симптомите на тревожност при жените: борба с тях с увереност
• Какво помага за безпокойството? 7 полезни съвета за намаляване на симптомите на тревожност
• Можете ли да умрете от пристъп на паника или симптоми на тревожност? - https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/can-you-die-from-a-panic-attack-or-anxio-symptoms/
• Как да получите контрол над тревожността си - Естествено - https://www.betterhelp.com/advice/ancurity/how-to-gain-control-over-your-anngth-naturally/

Ако сте в криза или искате да научите повече за психичното здраве, не се колебайте да се обадите на горещите линии по-долу:

• RAINN (Национална мрежа за изнасилване, насилие и кръвосмешение) - 1-800-656-4673

• Националната линия за предотвратяване на самоубийствата - 1-800-273-8255

• Национална гореща линия за домашно насилие - 1-800-799-7233

• Помощна линия на NAMI (Национален алианс за психични заболявания) - 1-800-950-6264, за повече информация: info@nami.org или посетете страницата им във Facebook.

Сподели С Приятели: