Как да постигнем трайно щастие

Ямите на отчаянието могат да бъдат безкрайни цикли, защото околната среда подхранва мисленето и мисленето влияе на взаимодействието с околната среда. Повечето американци или са страдали от депресия, или познават някой, който е страдал.

Източник: pexels.com

Но депресията не е присъщ аспект на човешкото състояние. В много други култури случаите на депресия са малко и далеч. Фактът е, че съществуват доказани методи за избягване на депресия и научаване как да се чувствате щастливи. Въпросът за милиони долари: Как можете да бъдете щастливи през възходите и паденията на живота? Ето няколко начина:

Смесете рутината си

Чувството на апатия и нещастие може да изникне от живия живот на повторение. Ако не объркате малко рутината си, може да се почувствате затънали в мъгла от дни - да имате проблеми с разграничаването на един ден от друг. Разбира се, може да имате негъвкава работа или училищни ангажименти, но ако наистина искате да знаете как да живеете щастлив живот, трябва да се възползвате от непредвиденото си време.

мечта за блясък

Щастието се намира в баланса на комфорт и новост. Например ежедневната хигиена, работа, упражнения и хранене могат да ви помогнат да поддържате чувство на комфорт, като ви заземяват в тялото и околната среда. Но срещите с нови хора, опитването на различни дейности и култивирането на отворен начин на мислене добавят подправка към живота и ви насърчават да продължите да растете и да се развивате - ключов аспект на щастието.

Празнувайте успеха, колкото и малък да е той

Ако се чудите как да намерите щастие, може да искате да обърнете специално внимание на начина, по който говорите със себе си. Отрицателният саморазговор може да допринесе значително за чувството на депресия. Често хората говорят със себе си по враждебен, критичен начин, който никога не биха насочили към приятел. Научете как да бъдете доволни от себе си, като сте самият най-добър приятел.

Източник: rawpixel.com

духовно значение на 420

Точно както приятел би разпознал и отбелязал успехите ви, вие трябва да направите това за себе си. Тенденцията на хората е да се съсредоточават върху неуспехите повече, отколкото върху успехите или критиката над похвалите, но това е сигурен път към депресията. Колкото и малък да е успехът, струва си да се празнува.

Свържете се с Природата

Ако бетонът и небостъргачите съставляват вашата представа за природата, може да ви липсва ключова съставка на щастието: естествената красота. Всички култури през историята не само са развили връзка с природата, но са се разглеждали като част от природата. Преоткрийте природата, за да се научите как да бъдете щастливи в живота.

Въпреки че западното общество е забързано и оживено, природата е търпелива и спокойна. Стара поговорка учи: „Природата не бърза, но всичко е постигнато“. Да се ​​научим да забавяме и ценим обкръжението може да допринесе за чувството за трайно щастие.

Внимателност

Общуването с природата е ефективен начин за постигане на щастие, защото улеснява вниманието или връзката с настоящия момент. Вместо да размишлява за миналото или да се тревожи за бъдещето - две общи черти на депресията и безпокойството - внимателен човек напълно се ангажира с настоящето.

827 ангелски номер

Трудно е да постигнете щастие, без да осъзнаете напълно настоящето. Можете да започнете да култивирате внимателност чрез медитация, която просто включва седене в отпуснато положение и фокусиране върху дъха и телесните усещания. Можете също така да ядете внимателно, като се наслаждавате на всеки вкус на всяка хапка, вместо да бързате с храната. Всъщност можете да правите всичко и всичко съзнателно!

Вестник „Благодарност“

Източник: rawpixel.com

Човешката тенденция е да се фокусираме върху това, което нямаме, а не върху това, което имаме. За съжаление това създава чувство на неудовлетвореност и дори ревност. Но насочването на фокуса ви от това, което не е нужно, към това, което имате, ще породи чувство на удовлетворение и благодарност.

Хората, които редовно пишат в списание за благодарност, са по-малко депресирани. За да започнете тази практика сами, не е необходимо да купувате изискан тефтер; просто се нуждаете от химикалка и хартия. Преди лягане е чудесно време за списание, защото мисленето за това, за което сте благодарни, може да ви помогне да спите по-добре.

Просто започнете, като изброите пет до десет неща, които сте оценили през деня, и в крайна сметка ще изброявате петдесет до сто неща всеки ден!

Религия или Вяра във Висшата сила

Много религии учат, че пътят към трайна радост е чрез вяра и разчитане на висша сила. Ако се чувствате сами в борбата си и че се борите без причина, защото няма реален план или цел за живота ви, вероятно сте нещастни. Вярата във висша сила върви ръка за ръка с вярата, че не сте сами и животът ви има цел. Целта и приятелството са необходими за щастието. Чрез религията можете да научите как да бъдете щастливи или поне по-малко тъжни.

значение на ангелското число 888

Помогни на другите

Ако сте нещастни, има вероятност да сте фокусирани върху себе си. Хората, които са фокусирани навън, са по-щастливи. Доброволно в приют за бездомни или в неравностойно училище, може да започнете да разбирате, че не сте сами в борбата си; всеки се бори и се нуждае от помощ в даден момент. Можете да научите как да бъдете доволни от себе си, като предоставите помощта, от която някой друг се нуждае.

Кой знае? Може дори да създадете връзки с хора, които един ден ще ви помогнат. Или вашите собствени проблеми може да се свият в сравнение с проблемите на другите.

Развийте реални връзки с другите

Ако сте нещастни, можете да изберете да се изолирате от другите, за да избегнете влаченето на другите надолу. Но това е грешка. Точно когато сте нещастни е важно да бъдете отворени и честни с другите хора относно чувствата си. Разработването на надеждна система за подкрепа допринася за щастието. Всеки има нужда от доверен човек. Хората често се колебаят да споделят трудни моменти, но са нетърпеливи да споделят снимки от ваканция или приемане в колежа. Ако сте отворени и честни за трудните си времена, другите ще почувстват, че могат да се обърнат към вас в момент на нужда.

Целево използване на социалните медии

Много изследователи вярват, че използването на социални медии прави хората самотни, защото намалява броя на ежедневните взаимодействия лице в лице. Свързването с други хора чрез екран не е същото като сядането с приятел в кафене.

Що се отнася до социалните медии, най-нещастните хора са тези, които пасивно прелистват актуализациите и снимките на други хора, без да коментират или правят сами актуализации на състоянието. Най-щастливите, най-малко депресираните хора са тези, които активно коментират и съобщават на другите и използват социалните медии просто като начин да поддържат връзка с хората. Социалните медии никога няма да заемат мястото на взаимодействие лице в лице, когато става въпрос за щастие.

Грижа за себе си

какво е библейското значение да сънуваш сватба?

Източник: pexels.com

Ако се чудите как да станете щастливи, може да се наложи да практикувате здравословни навици за самообслужване. Разработването на здравословна рутина за самообслужване може да включва медитация, релаксация, хранителни ястия, масаж и др. Да станеш щастлив, самоактуализиран, пълноценен човек, който първо може да бъде в помощ на другите, се нуждае от самообслужване. Ако всеки ден отделяте малко или никакво време, за да се грижите за себе си (извън основната хигиена), депресията може да ви обгърне.

Развийте независимостта

Здравословните връзки са от решаващо значение за щастието, но без самочувствие и независимост здравите връзки няма да се формират. Нездравословните стилове на привързаност, при които единият партньор е напълно зависим, докато другият е доминиращ, могат да бъдат много вредни - особено в брачните отношения. Ако се чудите как да имате щастлив брак, помислете, че и двамата партньори трябва да имат независимост и самочувствие.

Ако сте самотни или разведени, може да се чудите как да бъдете щастливи сами. Първото нещо, което трябва да осъзнаете, е да бъдете сами не е същото като да бъдете самотни. Всъщност много хора се радват на лично уединение и откриват, че могат да мислят дълбоко и да постигнат много, когато са сами. Можете да научите как да бъдете щастливи сам, като отидете сами в кафене или ресторант и напълно оцените овластяването, свободата и времето за себе си.

Помислете за промените в живота

Ако сте нещастни в работата или брака си, помислете какво можете да направите, за да подобрите нещата. Не се подчинявайте просто на негативна среда, мислейки, че нямате други възможности. Животът е твърде кратък, за да бъде нещастен, така че ако не можете да направите промени в работната или домашна среда, може би е време да продължите напред.

27 значение на ангелското число

Онлайн съветник

Да се ​​научиш как да ставаш щастлив е важно умение, особено с нарастваща честота на депресия. Онлайн консултант може да ви помогне да определите най-добрия път напред, като вземете предвид вашата конкретна ситуация и цели. Често са необходими съвети и мъдрост на обективен наблюдател, за да се постигне обезсърчаващата, но възнаграждаваща цел за трайно щастие.

Сподели С Приятели: