Как да накарам някой да се почувства зле, както се е чувствал с мен
Когато някой ви оневини или ви накара да се почувствате зле, може да искате кармата да му изпрати малко възвръщаемост. В зависимост от това колко сте ядосани, може би дори планирате собственото си отмъщение, опитвайки се да разберете как да ги накарате да се чувстват толкова ужасно, колкото вие. Често се чувства несправедливо и неоправдано, но това може да ни накара да се придържаме към токсичните недоволства, които в крайна сметка ни причиняват повече вреда.
Може да се запитаме: „Защо някои хора се отнасят с други толкова жестоко?“ Ако определен човек винаги те кара да се чувстваш нещастен, тъжен или ядосан, трябва ли да направиш нещо по въпроса? По-добре ли е да го вдигнете с рамене и да продължите напред, или трябва да обърнете главата на негативните си чувства? В тази статия ще говорим за най-добрия начин за справяне с оправдания гняв.
Източник: pexels.com
Помогнете им да осъзнаят, че действията им са били грешни
значение на съня на полицията
Ако вярвате, че някой ви е причинил вреда, един от най-добрите начини за изравняване е да му помогнете да осъзнае как неговите или нейните действия са ви повлияли. Ако говорите с тях един-на-един, може да сте в състояние да им дадете представа какво се е случило между вас двамата и да предложите друга перспектива. В най-добрия случай този човек ще види как действията му ви нараняват, ще се извини и ще избегне това поведение в бъдеще.
За да имате възможно най-добрия шанс за успех, не забравяйте да организирате мислите си, преди да говорите с тях, и да сте подготвени с това, към което искате да се обърнете. Най-добре ли е да бъдете в спокойно, равномерно настроение и да говорите ясно и кратко, без да излизате по допирателни, които не са свързани със случилото се. Дори може да бъде полезно да практикувате това, което планирате да кажете, или да играете ролеви разговори с някой, на когото имате първо доверие.
Съществува обаче шанс човекът, с когото се изправяте, да не разбере или да се съгласи, че действията му са били погрешни. В този случай може да се наложи да се съгласите да не се съгласите, но поне сте имали възможност излъчвайте чувствата си. Надяваме се, че говоренето на ума ви с уважение ще ви помогне да разсеете негативните чувства, които сте изпитвали. Ако не, има и други начини, по които можете да изчистите тази отрицателна енергия.
Източник: freepik.com
Отмъщението не е начинът
Възможно е този човек да е направил нещо непростимо. Може да почувствате нужда да отмъстите, за да спасите гордостта си. Макар и разбираемо, това не е здравословен вариант за всеки, който участва. Освен това не постига нищо.
Въпреки че може да се почувствате оправдани в момента, чувството е малко вероятно да продължи. Тогава ще трябва да се справите с чувствата от първоначалната несправедливост в допълнение към вината, която ще съпътства отмъщението. Ако вярвате, че това, което са направили, е непростимо, дали това не е нещо, за което не бихте могли да си простите? Сигурен ли си? Никога не препоръчваме да наранявате никого емоционално или физически. Ако вече сте се опитали да говорите с тях, е време да обмислите други възможности.
Обработка на емоции
Говорете с приятел или член на семейството за случилото се. Вероятно ще се съгласят, че сте били онеправдани и понякога валидирането може да бъде точно това, от което се нуждаете, за да оставите нещо зад себе си. Като алтернатива те могат да предложат различна гледна точка по въпроса, която ви позволява да продължите напред.
Също така е добра идея да седнете с чувствата, които изпитвате. Чувствата в крайна сметка преминават; като вълна, в крайна сметка се разбиват на брега. Колкото по-добре седнете с чувства и ги оставяте да отминат, толкова по-добре ще осъзнаете, че тези чувства няма да ви навредят. Често най-лошото, което могат да направят, е да ви накара да се чувствате неудобно за известно време. Не е забавно, но е по-добре, отколкото да се справите с последствията, ако все пак отмъстите. И помислете как отмъщението ще ви накара да се чувствате. Няма ли да ви постави на същото ниво като човека, когото не харесвате? Обработете тези чувства и продължете напред.
какво означава 5555
Източник: pexels.com
Състрадание
Един от най-добрите начини да промените мисленето си е да се опитате да проявите състрадание към човека, който ви е причинил зло. Възможно ли е да са ви се нахвърляли, защото са отговаряли на нещо, което се е случило с него или нея? Може изобщо да не става дума за вас. Той или тя може дори да не знае, че сте били съпътстващи щети в нещо, което е взривено в живота му.
Състраданието към другите може да ни даде възможност да разберем другите по-добре и да видим, че те не са толкова различни от нас. Разбира се, това не прави определени действия добре, но може да ни помогне да разберем какво ги е причинило.
Граници
И накрая, задайте граници. Здравословните граници във взаимоотношенията гарантират, че всеки индивид се отнася по начин, който той или тя заслужава. Съобщете честно своите вярвания и чувства, за да поставите здравословни граници, така че и двамата да се чувствате уважавани и разбирани. Ние учим другите как да се отнасят с нас и със здрави граници връзките могат да процъфтяват,
Потърсете закриване чрез консултиране
Ако решите, че искате да се освободите от гнева, който изпитвате към този човек, може да забележите, че не е лесно да го направите сами. Един съветник може да ви помогне да обработите това, което са направили, и да ви помогне да се примирите с него.
BetterHelp съветниците са тук, за да ви подкрепят. Те са умели да помагат на хората да освободят негативни чувства, дори ако това е трудно да направите сами. Вашите чувства към този друг човек може никога да не се променят напълно, но можете да се научите да се отказвате от злобата си заради собственото си щастие.
Източник: freepik.com
сън за изгубен зъб
Прегледи на съветници
„За краткото си време на работа с Тенека се чувствам по-разбран и подкрепен, отколкото мислех, че е възможно. След първата ни сесия тя привлече толкова много вниманието ми по нов начин, че никога преди не съм мислил за нещата. Всъщност с нетърпение очаквам сесиите си и чувствам, че тя ми е помогнала да разкрия дълбоки предизвикателства и наранявания, които преживях като дете, които наистина се промениха и оформиха начина, по който гледам на себе си и живота си. Обичам, че тя е честна, но позитивна. Идвайки от ниско място в живота, често този малък светлинен ден може да изведе някого от непреодолимата тъмнина. Толкова благодарен, че съм благословен да работя с Тенека.
'Мери Смит е много внимателна и страхотна слушателка. Мога да кажа, че има много опит в справянето с много ситуации и хора, което ми дава утеха. Тя винаги остава в крак с моите притеснения и цели и винаги предлага подходящи предложения и инструменти, които да ми помогнат да побеждавам проблемите. Определено препоръчвам Мери Смит на всеки, който се чувства заседнал в техните токсични начини, формирани от трудни минали преживявания, но вие искате да преодолеете. Вярвам, че Мери има уменията да помогне на някой, който наистина иска да се промени към по-добро.'
Заключение
Чувството, че трябва да се върнем към някого, може да бъде отровно, да повлияе на мислите и действията ни в отрицателен и нездравословен начин. Всички сме били онеправдани в един или друг момент, но предстои светлина. Възможни са наистина пълноценни взаимоотношения - всичко, от което се нуждаете, са правилните инструменти. Вземете първа стъпка днес.
Сподели С Приятели: