Познаването на определението за дистимия може да ви помогне да разберете защо се чувствате депресирани

Източник: pexels.com

Депресията е широко разпространено разстройство, което засяга милиони хора в Съединените щати. Но не всеки изпитва депресия по един и същи начин или за еднакъв период от време. Поради тази причина има много различни форми на депресия. Ако депресията обаче не е тежка или е маркирана с ясни епизоди, лесно е да я пропуснете или да я оставите нелекувана. Тази статия ще се фокусира върху дефиницията на дистимия, за да ви помогне да разберете дали дистимията е форма на депресия, която имате, и какво можете да направите по въпроса.

Какво е определението за дистимия?

Много термини за депресия се носят из световната мрежа, както и в медицинската общност. Има голямо депресивно разстройство (MDD), хронична депресия, персистиращо депресивно разстройство (PDD), дистимия и двойна депресия.

За да определите дистимия, е полезно да разгледате накратко останалите термини. Това ще помогне да се изясни какво е и какво не е дистимията и ще ни даде добра дефиниция на дистимия.

Основно депресивно разстройство (MDD)

Основното депресивно разстройство (MDD) или депресия се характеризира с чувство на апатия, депресия и тъга и се очаква да засегне близо 15 милиона американци или близо 7 процента от населението на САЩ всяка година. Хората са склонни да бъдат диагностицирани с MDD в началото на 30-те години.

За да бъде диагностициран MDD, човек трябва да покаже първите две от деветте следните характеристики, както и пет други симптоми. Като цяло пациентите с МДД трябва да показват поне седем от деветте симптома всеки ден, през по-голямата част от деня и за период до две седмици.

411 значение на числото

Източник: pexels.com

Според Американската психиатрична асоциация характеристиките на MDD включват:

• Депресивно настроение
• Загуба на интерес към предишни дейности, които донесоха удоволствие
• Значителни промени в апетита и теглото
• Прекалено или недостатъчно сън
• Умора
• Чувство за нищо
• Не може да се концентрира
• Забавена физическа активност или повишена възбуда
• Повтарящи се мисли за смърт или самоубийство

Както можете да видите, основното депресивно разстройство може да бъде кратко, но интензивно преживяване на депресия.

Персистиращо депресивно разстройство (PDD)

Персистиращото депресивно разстройство (PDD) е сравнително нова диагноза, класифицираща хроничната депресия. Следователно, ако срещнете термина „дистимия DSM 5“, той се отнася до определение вДиагностично и статистическо ръководство за психични разстройства(DSM-5 или DSM-V).

И ако потърсите „дистимия DSM 5“, най-вероятно ще бъдете върнати към персистиращо депресивно разстройство (PDD), което сега е общ термин за комбинацията от дистимия и голямо депресивно разстройство.

значението на 811

И така, нека да преминем направо към дефиницията на дистимия, за да разберем тази форма на хронична депресия.

Определение на дистимия

Подобно на MDD, дистимията се характеризира с чувство на апатия и тъга. Това обаче засяга по-малко от два процента от населението на САЩ или около 3 милиона възрастни. Диагнозата за дистимия обикновено се поставя и на лица, които са на 30 години.

Източник: pexels.com

Но има две големи разлики между дефиницията на MDD и дистимията. На първо място, MDD може да продължи много по-кратко време (до две седмици), докато дистимията трябва да продължи до две години, за да отговаря на определението за дистимия. На второ място, диагностиката на MDD изисква повече симптоми, докато дистимията изисква по-малко характеристики.

От деветте характеристики на MDD, изброени по-горе, хората с дистимия трябва да имат първия (депресивно настроение), а след това и поне два други симптома.

Тези по-малко симптоми са по-малко тежки и по-малко интензивни от тези, които изпитват хората с МДД. Дистимията обаче е хронично, дългосрочно разстройство, което влияе отрицателно върху качеството им на живот в продължение на дълъг период.

Трябва ли индивидът да се чувства депресиран всеки ден? Не е задължително, но „повече дни, отколкото не“ е достатъчно - а за страдащите от дистимия това вероятно е повече от достатъчно.

Според това десетгодишно проучване се наблюдава, че хората с дистимия също могат да преживеят големи депресивни епизоди, което предполага, че МДД и дистимията са две страни на една и съща монета.

420 означава ангел

Нещо повече, когато човек с дистимия изпитва остри, депресивни епизоди, това може да бъде наречено „двойна депресия“.

Ако това беше много информация за смилане, не се притеснявайте. Ето кратко резюме:

• Основното депресивно разстройство (MDD) се отнася до тип депресия, която се преживява за кратко време (поне две седмици), с почти всички характерни симптоми на депресия.

• Персистиращото депресивно разстройство (PDD) е сравнително нова диагноза, съчетаваща MDD и дистимия. Накратко, това е хронична, по-лека форма на депресия.

• Дистимията се характеризира с две или повече години симптоми, които са по-малко на брой и са по-малко изразени от тези с MDD.

• Dysthymia DSM 5 се отнася до списъка на тази диагноза в рамките наДиагностично и статистическо ръководство за психични разстройства.

Източник: rawpixel.com

Какви са причините за дистимия или персистиращо депресивно разстройство (PDD)?

112 значение на ангелското число

Трудно е да се каже със сигурност какво точно причинява дистимия. Смята се обаче, че някои фактори допринасят за индивидуалната развиваща се дистимия. Тези фактори са както следва:

• Химичен дисбаланс в мозъка

• Ненормално функциониране на пътищата на нервните клетки и мозъчните вериги

• Генетика, включително фамилна анамнеза за състоянието. Въпреки това дори някой без фамилна анамнеза за депресия може да развие дистимия.

• Лична история на други психични заболявания

• Травма или големи стресови фактори

• Дългосрочно физическо заболяване

• Физическа травма на мозъка

• Проблеми с връзките или кариерата

Както можете да видите причините за дистимия са много и разнообразни. И тъй като дистимията може да не е белязана с ясна поява и интензивни симптоми, може да е трудно да се определи кои фактори, които допринасят за това.

И макар да не е ясно какво точно причинява тази форма на хронична депресия, е по-лесно да се идентифицират симптомите, характерни за дистимията. Изследвайки тези симптоми, можете по-добре да идентифицирате това разстройство при себе си или при другите и да работите, за да намерите начини за справяне с тази депресия.

Симптоми и признаци, които ви помагат да идентифицирате дистимия

Терминът „дистимия“ всъщност означава „недоброжелателен“, което е в съответствие с някои наблюдения. Всъщност се смята, че когнитивните симптоми са по-чести при дистимия.

лети дух животно

Източник: pexels.com

Така например, неща като ниско самочувствие и социално отдръпване може да са по-разпространени при лица с дистимия, отколкото симптоми като нередовен сън, значителни промени в теглото или апетита или мисли за самоубийство.

Заедно с някои от основните симптоми на депресивно разстройство (депресивно настроение; загуба на интерес; значителни промени в апетита и теглото; прекалено или недостатъчно сън; умора; чувство на безполезност; неспособност за концентрация; забавена физическа активност или повишена възбуда; повтарящи се мисли смърт или самоубийство), установено е, че дистимичните индивиди показват следните характеристики:

• Самоунищожаване
• Размисъл, особено за миналото
• Социално изтеглен
• Раздразнителен
• Непродуктивно
• Наличието на анхедония, което е невъзможността да се почувства удоволствие от неща, които преди това са доставяли удоволствие

Както можете да видите, хората с дистимия изпитват специфични когнитивни симптоми, които могат да разпространят скучен образ върху жизнения опит за дълъг период.

В съответствие с определението за дистимия, дистимията е форма на депресия

Гореизброените симптоми може да показват, че дистимията може да е по-скоро депресивен темперамент, отколкото форма на депресия и истинско разстройство на настроението. Въпреки това, в функция, публикувана в Scientific American, Джена Грифитс и Арън В. Равиндран от болница Royal Ottawa в Онтарио, Канада, споделят, че „сега е общоприето, че дистимията принадлежи към класификацията на настроението / афективните разстройства, а не представляващ депресивен темперамент. '

Това е в съответствие с определението за дистимия, което сме изучавали, а също и сДиагностично и статистическо ръководство за психични разстройства,при които дистимията попада под персистиращо депресивно разстройство (PDD).

Източник: thebluediamondgallery.com

Грифитс и Равиндран продължават да обясняват, че дистимията също може да бъде разделена на „суб-афективна дистимия“ в зависимост от клиничните симптоми и „дистимия с характерен спектър“ в зависимост от фамилната анамнеза.

211 ангел номер любов

И когато става въпрос за субефективна дистимия, хората изглежда реагират по-добре на антидепресанти, докато като тези с дистимия с характерен спектър виждат по-малко положителни резултати.

Всъщност Грифитс и Равиндран отбелязват, че тези с дистимия с характерен спектър „отчитат голяма загуба, както и фамилна анамнеза за злоупотреба с вещества“, което предполага, че психотерапевтичното лечение може да бъде полезен начин за справяне с тази форма на дългосрочна депресия.

Кои са най-добрите начини за лечение на дистимия?

Както видяхме по-горе, психотерапевтичното лечение или разговорната терапия е препоръчителна форма на лечение. И ако дадено лице предпочита да се справи с дистимията по този начин, от решаващо значение е да говори с лицензиран специалист.

По този начин индивидът може да обсъди своите емоции и мисли, а също и да измисли начини да се справи здравословно с негативните емоции. Това е и възможност да обсъдите минали травми и злоупотреба с вещества в безопасна и подкрепяща среда. И накрая, разговорната терапия дава на индивида възможността да си постави цели и да възвърне чувството за контрол отново.

Освен терапията с разговори, има ли други начини за управление на дистимията?

Антидепресантите, като Prozac, Zoloft и Paxil, могат да бъдат ефективни. Въпреки това, въпреки че дистимичните индивиди имат по-леки симптоми, те все още се нуждаят от агресивна рецепта за дълъг период, точно както тези с голямо депресивно разстройство.

Промените в начина на живот също са важен и мощен начин за справяне с дистимията и като прави следните неща, човек може да подобри качеството на живота си въпреки дългосрочната депресия:

• Упражнявайте се три до четири пъти седмично
• Избягвайте алкохола и наркотиците
• Насладете се на балансирана диета, състояща се от пълнозърнести храни и ниска захар в процеса
• Практикувайте йога
• Култивирайте практика на медитация или практика на благодарност
• Журналиране или дори стартиране на блог, ако се чувстват комфортно

Източник: pixabay.com

Въпреки че дистимията е по-малко екстремна и има по-малко тежки симптоми в сравнение с голямо депресивно разстройство, тя все още е психично разстройство и клинично заболяване. Ако е необходимо, най-добрият начин да се справите с това разстройство е да потърсите професионална помощ. Ако искате да работите с лицензиран терапевт онлайн, просто започнете от тук, за да намерите специалист в Better Help.

Сподели С Приятели: