Да се научим да обичаме физическия си вид
Едно от нещата, с които всички се борим, както мъжете, така и жените, е външният ни вид. Повечето от нас се чувстват грозни през цялото време. Кога се случва това? Може да се случи във всеки един момент. Когато сме в тийнейджърските си години, ние сме в себе си по време на неудобните ни фази на цици, скоби и жилава коса. Когато сме в 30-те и 40-те години, ние се качваме на себе си, за да се „оставим да си вървим“, като натрупаме няколко килограма или намерим повече сиви косми, отколкото можем да контролираме.
Всички знаем, че изглежда избледнява и в голямата схема на нещата личността е безкрайно по-важна от това как изглеждате, но е трудно да не се впускаме понякога във физическия си вид. Това е особено вярно, ако никога не сме имали късмет в любовта. Можем да обвиняваме външния си вид, когато може да няма нищо общо с външния вид.
Ето няколко съвета как да спрете да мразите външния си вид и да започнете да обичате начина, по който изглеждате.
Източник: pexels.com
Съсредоточете се върху частите от тялото си, които обичате
Може би не харесвате носа си, но обичате краката си. Може би смятате, че гърдите ви са твърде малки, но че имате страхотно дупе. Прегърнете онези части от тялото си, които обичате, и приемете, че никой от нас не е съвършен. И най-вероятно е, че макар да си мислите, че можете да видите носа си от космоса, той може да не изглежда толкова голям или толкова крив за другите, колкото си мислите. Самите неща, които вярвате, са недостатъци на нещата, които някой друг може да обича във вас.
Облечете се, за да подчертаете онези части от тялото си, които обичате - не за някой друг, а за себе си. Той може да направи чудеса за вашето самочувствие, когато стезнаяизглеждате добре - да се чукате с всички останали, ако ви съдят за това, което носите, или ако не забелязват същите тези части, които според вас изглеждат страхотно. Единственият човек, който трябва да се чувства добре с тялото ви в края на деня, сте вие. И ако трябва да се обличате от време на време, за да си напомняте колко страхотно е тялото ви наистина, тогава няма никаква вреда в това!
сънища, означаващи торнадо
Напомнете си да се усмихнете
Източник: pexels.com
Вярно е - когато се усмихваш, това повдига настроението ти. И когато се усмихвате, вие вдигате настроенията на хората около вас. Щастието е заразно. Това не означава, че трябва да обикаляте през цялото време усмихнати като невежа глупачка, но да си напомняте да се усмихвате от време на време, когато се чувствате потиснати, може да повдигне настроението ви.
е 1010 ангелско число
Всички имаме дни, в които последното нещо, което ни се иска, е да се държим като Сали Съншайн, така че по никакъв начин си позволявайте моменти или дори дни, в които не ви се усмихва, така че не го правите. Но спомнянето да се усмихвате от време на време може да направи чудеса за настроението ви, което също може да ви накара да се чувствате красиви отвътре.
Поставете там любовта, която искате да почувствате
Може да откриете, че ако сте щедри с комплиментите си към другите, в крайна сметка може да получите повече комплименти, отколкото някога сте очаквали, което може да подобри настроението ви ежедневно. Освен това, колкото повече неща си мислите, за да направите комплименти на другите, толкова по-положителни черти можете да откриете в себе си - неочакван, но приятен обрат.
Да вземем например проучване, проведено през 2016 г. от изследователи от Китайския университет по електронна наука и технологии, което определи, че мъжете, които предлагат комплименти на жените, се считат за по-привлекателни. Помислете за секунда. Представете си, че мъж (или жена, в зависимост от вашите предпочитания), идва при вас и ви казва:
'Косата ви изглежда красива на тази светлина.'
Веднага бихте припаднали, нали? Виждате ли? Работи! Комплиментирането на другите може да ви накара да им изглеждате по-секси, което ще ви накара да се почувствате по-секси чрез прокси.
Източник: pexels.com
Въздържайте се от възприемане на отрицанието
От другата страна на монетата може да ви е от полза да спрете да се отлагате през цялото време. Следващият път, когато някой ви направи комплимент за тоалета ви, вместо да каже „о, това старо нещо, взех го евтино онлайн“, кажете „благодаря“ с усмивка.
22 значение на ангел
По същия начин, не се възползвайте от всяка възможност да се поставите на публично място. Много хора правят това като защитен механизъм, преди другите да имат шанса да ги свалят, но това намалява самочувствието ви. Експертите препоръчват да идентифицирате какво предизвиква тези коментари, когато ги кажете. Когато сте около определен човек? На определено място? Когато стесните това, което ви вдъхновява да казвате тези неща, можете да предприемете действия срещу този вид поведение.
Вземете равносметка на хората в живота си
Когато имате токсични отношения с някого, това може да съсипе други аспекти от живота ви. Това е особено вярно, ако тази токсична връзка е с някого, с когото живеете. Когато трябва да се прибирате всеки ден при някой, който не ви помага да се чувствате и да бъдете най-добрият, това може да изтече във всеки друг аспект от живота ви, от социалните ви отношения до професионалните ви.
Изрязването на токсичните хора от живота ви може да бъде ободряващо. Може да бъде и трудно, така че ако имате нужда да говорите с професионалист за съвет как да направите това, не се колебайте. Животът е твърде кратък, за да го прекарате с хора, които не ви оценяват или ви карат да се чувствате добре със себе си.
Пусни себе си
Приберете грима. Скрийте „стилните дрехи“. Позволете си просто да бъдете вие. Ако ви е по-удобно в широките дънки над тесните, носете широките дънки. Влюбете се в лицето си без грим. Ще откриете, че може да харесате естествения си вид повече, когато не се налага да влагате толкова много труд във външния си вид всеки ден. Цялата поддръжка може да ви накара да се възмущавате от външния си вид. Не се притеснявайте, разбира се, но колкото по-малко работа полагате, за да се „оправите“, толкова повече може да осъзнаете, че първоначално не ви трябват много „поправки“.
Пазете се здрави
Източник: pexels.com
Упражненията и правилното хранене се превърнаха в клише в нашето общество, но е толкова вярно - колкото по-добре се храните и колкото повече тренирате, толкова по-добре се чувствате и по някакви причини. Първо, хубаво е да не се занимавате постоянно. Второ, прекрасно е да видите тонизирано тяло, което ви гледа от огледалото и отразява цялата упорита работа, която сте положили в него. Трето, упражняването освобождава онези „щастливи химикали“ в мозъка ви, като допамин, които повдигат настроението ви.
Отнасяйте се правилно към тялото си и то ще се отнася към вас правилно. Освен това, упражненията ви карат да изглеждате значително по-млади, така че въпреки че все още имате сива коса и бръчки през средните си години, все пак ще изглеждате по-млади от годините си. И няма нищо по-добро за повдигане на настроението, отколкото когато някой, който минава покрай вас на улицата, смята, че сте с пет до десет години по-млад от вас!
Приемете стареенето за това, което е
Всички го правим. Виждаме знаменитост, която е на същата възраст като нас, и се спускаме върху себе си. Как все още може да има толкова плосък корем, толкова малко бръчки и естествения си цвят на косата? Е, първото нещо е първо: трябва да запомните, че знаменитостите разполагат с екип от хора, които работят по тях всеки ден, за да са сигурни, че са готови за камерите. Въпреки че може да не изглеждат, естественият им вид се крие под килограми грим и лак за коса.
Второ, изглеждат добре е тяхноторабота. Вероятно не е забавно за повечето от тях, тъй като те трябва да използват спа процедури, премахване на восък и други схеми за красота всеки ден. Освен това те имат пари, които да похарчат за всички най-нови и най-добри продукти и пластична хирургия, за да изглежда, че изневеряват на остаряването, когато в действителност часовникът свършва за всички нас. Никой не е имунизиран от стареене.
духовно значение на гарван
Вместо това се съсредоточете върху онези неща в живота си, които ви правят щастливи. Може да имате малко увиснало коремче, останало от дните на бременността, но имате и онези прекрасни деца, които правят живота ви по-добър сега и без които не можете да си представите да живеете без. Може да имате пачи крак, но помислете за всички смехове, които сте споделяли през годините, които са ги поставили там. След като започнете да виждате положителната страна на нещата, може да откриете, че остаряването не е толкова лошо в края на краищата.
Често ли се борите с възприятието си за външния си вид? Нашите съветници в BetterHelp могат да ви помогнат да преодолеете демоните си и да се върнете към любовта към себе си.
Сподели С Приятели:
