Съвети за намиране на мотивация и успех на постиженията
Успешната мотивация и стъпките, които предприемате към постиженията, ще определят дали ще постигнете цел или ще я оставите да ви отмине. Въпреки че всеки има различна цел в живота, процесът на намиране на стремежа да превърне мечтата ви в реалност изглежда подобно, независимо кой сте. Ако имате нужда от помощ, за да намерите мотивация за постижения и успех, започнете с някои от тези основни съвети.
Източник: pexels.com
мечта за динозаври
Определете целта си за мотивация и успех
Когато си представяме какво искаме да постигнем, сме склонни да държим нещата неясни. Като цяло, ако попитате някого каква е целта му, той ще го ограничи до прост план като „Искам да отслабна“. Рядко отговорът им ще каже ли нещо конкретно?
Когато намирате мотивация за постижения и успех, важно е да знаете точно към какво работите. Ако искате да отслабнете, ясно посочете колко. Конкретна цел като „Искам да отслабна 10 килограма“ или „Искам да загубя 2 инча мазнини“ ще ви даде добре дефинирана представа за това, което се опитвате да постигнете. Това ще направи крайната цел да изглежда по-реалистична.
Когато създаваме цели, които не са конкретни, ние си даваме място за провал. Лесно е да се отложи неясна цел за утре. Без фокус можем да загубим мотивацията си и никога да не достигнем нивото на успех, което искаме. Когато се мотивирате да започнете пътуването си към целите си, е полезно да отделите малко време, за да седнете и да очертаете на хартия какъв точно ще бъде резултатът ви.
Вижте какво е необходимо, за да бъде успешен
Понякога имаме най-добрите намерения да постигнем целите си, но в крайна сметка се отклоняваме от пистата, когато открием, че не сме сигурни как точно да го направим. Някой, който иска да отслабне, но не знае как да се храни здравословно или да се упражнява правилно, няма да има голям успех.
Преди да направите първата стъпка по пътя си, направете проучване. Четете книги, търсете в интернет, дори следвайте историята на някой, който е изпълнил целта ви преди вас. Това ще ви помогне да видите точно какво трябва да направите, за да имате и успех.
Източник: pexels.com
Не забравяйте, колкото и изкушаващо да е да изследвате само нещата, които ще ви помогнат, отделете малко време, за да научите за нещата, които биха могли да ви попречат и на вас. Някой, който започва пътуване към по-здравословен начин на живот, трябва да знае какви храни да яде и защо, но също така трябва да знае какви храни да избягва и защо също. Добре закръглените знания за пътуването, което ще предприемете, ще ви помогнат да бъдете по-добре подготвени за възходите и паденията, които предстоят.
Помислете дали трябва да кажете
Някои хора процъфтяват, като отговарят на очакванията на своите връстници. Други не харесват мисълта, че ако се провалят, някой може да знае. Приятелите и близките могат да бъдат изключително полезен инструмент, когато става въпрос за постигане на целите ни. Те могат да ни развеселят по пътя или да ни окажат подкрепа, когато искаме да се откажем. Но имайте предвид, че понякога хората, с които се заобикаляме, също могат да ни накарат да станем жертва на натиск или задължение от страна на партньори.
Когато се стремите да постигнете целите си, дайте си разрешение да споделите пътуването си с другите или го запазете за себе си. Тук няма правилен или грешен начин. За да решите от какъв тип вдъхновение се нуждаете, помислете дали другите хора са мотивиращ инструмент за вас или те просто отвличат вниманието.
Заобиколете се с отношението „мога да направя“
Поддържането на позитивно мислене е от ключово значение, когато става въпрос за намиране на мотивация и отбелязване на успеха, който идва с упорита работа. Вдъхновяващите книги, подкасти, видеоклипове и цитати могат да свършат работа, когато става въпрос за поставяне на умовете ни в зоната за успех. Много хора намират за полезно да работят с ментор или да следват блога на някой, който работи или е постигнал подобна цел.
Само вие можете да решите какъв тип позитивност работи за вас. Помислете как научавате и какъв тип личност или съобщения ви говорят. Не липсват мотивационни и повдигащи материали там; просто става въпрос за създаване на библиотека, която да се свързва с вас.
духовно значение на скунса
Източник: pexels.com
Имате план за неуспехи
Без значение колко мотивация за успех имаме, важно е да запомните, че неуспехите винаги могат да се случат. Понякога се случват поради ситуации извън нашия контрол, като човекът, който има проблеми със загубата на тегло поради здравословно състояние. Друг път неуспехите са резултат от падането ни от релси.
Ключът към преодоляването на неуспехите е да се приеме, че те могат да се случат, и да се разработи план за това кога се случват. В примера за отслабване може да се установи, че те падат от фургона, така да се каже, след вечер с приятели. Планът им да се върнат в релсите не може да включва сладкиши за определен брой дни, няколко допълнителни минути във фитнеса на следващия ден или просто да рестартират здравословното си хранене веднага щом напуснат приятелите си. Познаването на стъпките, които можете да предприемете, когато всичко няма да се планира, ще ви помогне да държите крайната си цел в полезрението си и ще ви позволи да избягвате да се биете за всякакви грешни стъпки по пътя.
Празнувайте своя напредък
Успехът няма едно ясно начало и край. Въпреки че ще имате предвид последната точка, когато смятате, че целта ви е изпълнена, важно е да признаете малките постижения, които имате през цялото си пътуване. Например, някой, който отслабва, може да се възнагради с ден за релаксация след всеки два свалени килограма или „измамен ден“ от време на време.
Отбелязването на напредъка по пътя ще помогне на вашата мотивация да продължи. Знаейки, че сте една стъпка по-нататък, ще ви напомни, че целта ви е по-близка, отколкото беше предишния ден. Не винаги трябва да харчите пари за награда или дори да правите нещо специално. Но каквото и да изберете за своя награда, трябва едновременно да ви подтикне да продължите пътуването си и да отпразнувате цялата упорита работа, която сте положили досега.
Позволете си да бъдете разсеяни
21 21 значение
Понякога, когато си поставяме цели, ставаме прекалено фокусирани върху това, което ще се случи в крайна сметка. Можем да получим толкова късогледство, че да забравим за други задължения. Например, някой, който отслабва, може да стане твърде фокусиран върху проливането на килограми. В крайна сметка те могат да се изключат от групови излети, забравяйки, че храната може да се яде от комфорт или радост или дори да започнат да елиминират толкова много храни, че да изложат здравето си на сериозен риск.
Само защото имате предвид цел, това не означава, че трябва да държите под око наградата 24/7. Има моменти, че е добре да задържате напредъка си и да продължите пътуването си след кратка почивка. Не забравяйте, че мотивацията и успехът имат своето място в пътуването за постигане на целите ни, но те не са единствените важни неща. Трябва да се грижите за ума, тялото и духа си по пътя и ще трябва да отговорите на вашите нужди и в тези области.
Избягвайте да мислите всичко или нищо
Всичко или нищо мислене ни тормози, дори когато не се опитваме да преследваме мечтите си. Склонни сме да виждаме неща по отношение на черно или бяло през цялото време, но може да бъде опасно за нашето физическо и психическо здраве, когато го прилагаме към целите си. Когато прибягваме до мислене на всички или нищо, ние си казваме, че всичко, което не достига до успех, е провал. Този тип мислене игнорира сложното пътуване, което всички ние трябва да следваме, за да постигнем целите си, и може да създаде модел на негативно саморазговор.
За да избегнете мислите на всички или нищо, внимавайте за нещата, които постигате по пътя. Ако е полезно, напишете списък на всичко, което сте направили, за да си помогнете да постигнете целта си (включително мисли и действия). Ако установите, че всичко или нищо мисленето ви пречи да намерите мотивация или да постигнете успех, говорете с терапевт като тези, които се предлагат в Betterhelp. Те могат да ви научат на ефективни начини за преодоляване на тези мисли.
Отидете отвъд етапите на планиране за успех
Източник: pexels.com
Мотивацията за постижения и успехът са лесни неща, които трябва да се преследват, когато съществуват само в съзнанието ни (или на хартия). Истинското пътуване започва, когато приложим тези идеи на практика. Въпреки че тези съвети ви дават представа откъде да започнете, какво можете да постигнете и как ще го постигнете, е въпрос на това какво ще направите по-нататък.
Не си казвайте, че можете да започнете пътуването си утре. Не чакайте следващия понеделник или след празниците. В момента имате всичко необходимо, за да превърнете мечтата си в реалност, дори ако трябва да проявите креативност, за да я намерите.
Въпреки че всички ние имаме различни цели, пътят към тяхното постигане изглежда много сходно и макар че никой размер не подхожда на всички, когато става въпрос за това, което сме си поставили за цел, тези съвети могат да ви помогнат да се ориентирате на първата стъпка. Не забравяйте, че само вие знаете какво ще е необходимо, за да намерите мотивация и успех, така че не се страхувайте да търсите остатъка от пътуването си.
Сподели С Приятели:
