Какво представляват интернализиращите поведения?

Вие или някой, когото познавате, се борите с интернализиращо поведение? Ако е така, вие сте на правилното място, за да получите помощ. Когато мислим за негативно или вредно поведение, обикновено си представяме действия, които са насилствени, агресивни или увреждащи по друг начин, насочени към други. Това, което много хора не осъзнават, е, че емоционалните разстройства и психичните проблеми всъщност могат да накарат тези, които страдат от тях, да се нападат.

Източник: unsplash.com

значение на ангелското число 2121

Известни като интернализиращо поведение, тези реакции на стрес и негативни емоции често са скрити. Поради това те не са толкова известни като екстернализиращите форми на игра. Това не означава, че те са по-малко вредни. Всъщност проучванията показват, че продължаването на подобно поведение може да причини сериозни щети на цялостното психично здраве, самочувствието и взаимоотношенията с другите.

Борба със саморегулиране

Много деца, тийнейджъри и възрастни се борят със саморегулация. Това означава, че имат проблеми с контролирането на своите емоции и импулсивни реакции.

Често срещан пример, на който всички сме били свидетели, е прохождането на дете в магазин, защото майка му или баща му отказват да му дадат това, което иска. Когато хвърля истерия, малкото дете може да крещи силно, да спре краката си и дори да хвърля неща. Въпреки че няколко възрастни биха го намерили за приемливо, това поведение е донякъде често за дете под три години. Така че, въпреки че не бихме искали да възнаградим поведението, също нямаше да го намерим ужасно тревожно.

Какво бихте помислили за същата ситуация, свързана с дванадесетгодишно дете? Може да се чувствате по различен начин, тъй като на тази възраст бихте очаквали детето да има по-голям контрол върху своите емоции. Макар и да не е норма, много деца (които израстват в възрастни) продължават да се борят с възможността да се саморегулират, дори когато остаряват. Това води до негативно поведение.

Източник: unsplash.com

Екстернализиране Vs. Вътрешно поведение: Разликата

Някои от тези действия, като гореспоменатите, са външно поведение. Те са насочени към средата на индивида. Често срещани примери заекстернализиращповедението включва:

• Крайна словесна агресия (загуба на нерви)
• Физическа агресия към други хора или животни
• Унищожаване на собствеността
• Кражба
• Умишлено подпалвате нещата

Въпреки че „отрицателните емоции“ като гняв всъщност са нормален отговор на стреса, прогнозираната навън реакция предполага, че човек има проблем със саморегулацията. Много хора, които проявяват екстернализиращо поведение, често в крайна сметка биват диагностицирани с едно (или повече) от следните нарушения:

• Разстройство с дефицит на внимание и хиперактивност (ADHD)
• Интермитентно експлозивно разстройство
• Опозиционно предизвикателно разстройство
• Нарушения на злоупотребата с вещества
• Нарушение на поведението
• Асоциално разстройство на личността
• Пиромания
• Клептомания

Лечението на тези, които се занимават с екстернализиращо поведение е едновременно лично и сложно. Тези нарушения обаче не са единственият начин, по който се представя саморегулацията.

Излагат се някои деца и възрастни, които имат проблеми със справянето със стреса и емоциитеинтернализиранеповедения. Това означава, че вместо да действат спрямо другите, те се самонараняват.

Депресияибезпокойствоса две нарушения, които хората, които практикуват интернализиращо поведение, често се развиват. Според научните изследвания специалистите по психично здраве са станали още по-наясно (и се занимават с) интернализиране на разстройствата през последните три десетилетия.

Вътрешното поведение и симптоми включват:

• Чувствате се тъжни, самотни, уплашени, нежелани или не обичани
• Да бъдете отдръпнати и да не искате да общувате или да бъдете около другите
• Станете раздразнителни или нервни, особено когато сте под стрес или емоционални
• Не искам да говоря или да общувам с никого
• Имате проблеми с концентрацията или съсредоточаването върху важни задачи
• Спи много повече или по-малко от обикновено
• Хранене много повече или по-малко от обикновено
• Самоунищожаващ се разговор със себе си
• Злоупотребата с наркотични вещества
• Самоубийствени мисли, опити или идеи

Източник: pexels.com

Вътрешните разстройства се развиват, когато хората се опитватсаморегулиранепо неподходящ начин. За разлика от тези с екстернализиращи разстройства, те всъщност могат да се опитат „твърде усилено“ да контролират емоциите и да го правят отвътре. Като цяло момчетата са по-склонни да проявяват външно поведение, докато момичетата са склонни към вътрешно поведение, но това не винаги е така.

Известен също като „тайни болести“, много хора, борещи се с интернализиращи разстройства, го крият толкова добре, че дори семейството и приятелите им не знаят за техните борби. Много хора се занимават с интернализиране на поведението, но никога не получават помощ, която може да премине в телесно самонараняване (рязане) или мисли за самоубийство и опити.

Поглед към интернализиращите поведения: Историята на Александра

На всеки 90 минути някой на възраст между 15 и 24 години отнема живота си. Това е историята на Александра Валорас, прогимназистка и забележителна ученичка, която отне живота си, след като скочи от магистрален надлез. Наоколо обичан и харесван тийнейджър с направо А и подкрепящо семейство, никой не знаеше, че Александра страда вътрешно.

Две списания, пълни с отчаяние и омраза към себе си, показват това, което никой друг не е могъл да проумее, че излизащата и жизнена Александра се бори с вътрешно поведение, което ще я накара да отнеме живота си.

В своите списания тя се описва като счупена, натоварена, мързелива и провалена. Въпреки че всички смятаха, че тя е силно мотивирана постижителка, това, което Александра се чувстваше отвътре, беше много по-различно от това, което позволи на света да види. Родителите й споделиха нейната история с Eye on America с надеждата, че други семейства няма да трябва да претърпят същата съдба.

Вътрешни разстройства и презентация:

Интернализиращите разстройства обикновено се представят по 4 основни начина:

• Депресия
• Безпокойство
• Социално оттегляне
• Соматични (физически) проблеми

Депресия

Често, но изключително сериозно разстройство на настроението, депресия, е известно още като голямо депресивно разстройство (клинична депресия). Въпреки че депресията може да се прояви по много различни начини, книгата (DSM-5), последвана от професии за психично здраве по време на диагнозата, изброява следните симптоми. С изключение на последното, тези симптоми трябва да се проявяват всеки ден или почти всеки ден.

• Депресивно настроение
• По-малък интерес към всички или почти всички дейности
• Значителна загуба или наддаване на тегло
• Забавяне на мисълта заедно с намаляване на физическото движение
• Умора или екстремна загуба на енергия
• Чувство за безполезност или неподходяща вина
• Намалена способност за мислене или концентрация
• Повтарящи се мисли за смърт, суицидни идеи без определен план, или опит за самоубийство, или план за самоубийство.

Безпокойство

Тъй като се срещат толкова често заедно, много хора смятат, че депресията и тревожността са едно и също заболяване, а всъщност са различни. Има различни тревожни разстройства, които се представят по различен начин. DSM-5 изброява симптомите на генерализирано тревожно разстройство като:

• Прекомерна тревожност
• Трудно е да се контролира притеснението
• Неспокойствие
• Чувство на ръба
• Лесно се уморявате
• Затруднено концентриране
• Раздразнителност
• Мускулна треска
• Нарушение на съня

За човек със сериозно тревожно разстройство интернализиращото поведение може да бъде сериозен проблем. За съжаление тревожността не изчезва и може да се влоши с течение на времето. Това може да доведе и до други сериозни проблеми като депресия (изброени по-горе) и социално отдръпване (обсъдено по-долу).

Социално оттегляне

Социалното отдръпване може да бъде симптом на много различни проблеми с психичното здраве, включително тревожност и депресия. Това е и един от основните признаци на избягващо личностно разстройство, което се характеризира със следното:

• Изключителна социална инхибиция
• Чувство за неадекватност
• Чувствителност към негативна критика, както и отхвърляне

Социалното оттегляне си струва да се спомене отделно, тъй като това е толкова често срещан механизъм за справяне с тези, които се справят със силни емоции и стрес чрез интернализиране на поведението. Вместо да действат, интровертите и другите, които са склонни да гледат навътре, избират да бъдат сами, вместо да общуват с други, които биха могли да помогнат.

Това е нещо, което специалистите по психично здраве виждат като изключително разрушително, тъй като силната мрежа за подкрепа е от полза за преодоляване на депресията, както и на тревожността.

Източник: pexels.com

Соматично симптомно разстройство

Последният начин, по който интернализиращите поведения често присъстват, е чрез соматично симптомно разстройство (SSD). SSD не е толкова известен като тревожност и депресия. Всъщност много хора за пръв път чуват за това разстройство при диагностицирането.

SSD се показва като физически симптоми без основна причина. Характеризира се с болка, неврологични проблеми и стомашни проблеми (стомашно-чревни оплаквания), както и сексуални симптоми.

Хората със SSD често се разглеждат като „фалшиви симптоми“, тъй като няма основна причина, която да бъде определена от лекарите. Това обаче е погрешно схващане. Дистресът, разочарованието и физическата болка, изпитвани от страдащите от SSD, са реални и могат да доведат до интернализиране на поведението.

Ефектите, макар и често физически, се проявяват и по други начини. Децата, които се справят с интернализиращо разстройство, са склонни да имат проблеми с академичните постижения, общуването с другите, психологическата настройка и по-късно заетостта. Отново тези неща обикновено остават незабелязани.

Следващи стъпки

Когато ни попитат защо точно определянето на поведението, което се интернализира, е толкова трудно, особено в класната стая. Един учител го описа по следния начин:

Помислете за сцена, на която имате 25 танцьори. Дори всички да са еднакво талантливи, тези на първия ред, особено ако дават повече енергия, ще привлекат вниманието ви. Не отнема способностите на онези отзад; просто ги прави много по-трудно забележими.

Ако вие, вашето дете, ученик или някой друг, за когото знаете, се борите с емоционална регулация, тревожност, депресия, поведение, моля, потърсете помощ от специалист днес. Не позволявайте на страха, безпомощността, чувството за вина или срам да ви попречат да получите помощта, от която се нуждаете, дори ако обаждането е трудно. Възможно е да научите нови навици и да сложите край на самоуправляващото се, вредно поведение и да живеете пълноценен живот. Обърнете се към BetterHelp, за да бъдете съчетани с един от нашите професионални съветници днес.

Сподели С Приятели: