Какво прави консултантският психолог, за да подобри вашето психично здраве

Обмисляте ли да разговаряте с консултантски психолог относно загриженост за психичното здраве, която имате? Лицензиран терапевт има образованието и обучението, за да ви помогне да се справите с много житейски ситуации и лични предизвикателства. Какво точно правят те за теб обаче? Как могат да помогнат при проблеми, които не можете да победите сами? Разглеждането на работата на клиничен психолог може да бъде полезно, докато обмисляте какво да направите след това, за да подобрите психичното си здраве.



Източник: jcomp чрез freepik.com



Как помагат психолозите за консултиране?

Може да сте скептични към това как консултантският психолог може да ви помогне с вашите психични проблеми. Ето няколко от начините, които ще обсъдим по-подробно по-долу:



  • Слуша, когато другите не го правят
  • Действа като сондажна дъска
  • Допринася обективни наблюдения
  • Споделя техния опит
  • Помага да идентифицирате проблеми
  • Помага ви да преодолеете минали травми
  • Помага ви при поставяне на разумни цели
  • Учи ви да променяте мисленето си
  • Помага ви да промените поведението си
  • Учи ви на важни умения за справяне с живота

Ако искате да опитате да се срещнете с психолог, не сте сами. Едно проучване, което Американска психологическа асоциация споменава онлайн, установи, че около 59 милиона души търсят лечение за психично здраве всяка година и по-голямата част го намират за успешно.

Какво прави психологът?

Най-общо казано, психологът е експерт в областта на психологията. Те изучават науката за човешкия ум, като се фокусират върху това как мислите водят до чувства и поведение. Психолозите вършат много различни видове работа. Те могат да работят в клиники за психично здраве, болници, изследователски центрове, чрез платформи за онлайн консултиране, в бизнеса или в образователни институции.

И така, какво точно прави психологът? Това зависи от типа обстановка, в която те практикуват. По-долу е даден списък на психолозите и какво правят.



ангел номер 16
  • Консултативен психолог - Известен също като клиничен психолог, консултантският психолог използва терапия за разговори, за да помогне на хората с техните проблеми с психичното здраве като депресия, тревожност, скръб, проблеми с гнева и социални проблеми.
  • Онлайн психолог - Онлайн психолог използва терапия за разговори и други методи по същия начин като другите консултанти психолози. Единствената разлика е, че го правят дистанционно, от всяко място с интернет връзка.
  • Училищен психолог - Училищен психолог може да работи на всяко ниво в образователната система. Тяхната работа е да помагат на учениците да успеят в училище. Те могат също така да работят с родители и преподаватели, за да насърчат по-добра учебна среда за ученика.
  • Детски психолог - Очевидно детските психолози работят с деца. Те също така работят с родителите на детето, а понякога и с други членове на семейството, когато това може да помогне на детето да го направи. Типичните цели на детските психолози са да помогнат на детето да преодолее травмата, да подобрят семейните отношения, да се справят с проблеми като игра или депресия и да насърчат здравословното психологическо развитие.
  • Изследователски психолог - Изследователски психолог проектира, ръководи и докладва за научни изследвания, често в академична среда.
  • Бизнес психолог - Бизнес психолог може да изпълнява различни задачи, включително работа с човешки ресурси, подпомагане на разработването на маркетингови стратегии и други задачи, свързани с подпомагането на бизнеса да успее. Потребителските психолози също работят в рамките на бизнес арената, изучавайки процесите на вземане на решения, които потребителите използват, преди да закупят продукт или услуга.
  • Съдебен психолог - Тези психолози работят в рамките на правната система, използвайки научни методи за разследване на психологическите аспекти на престъплението.

Източник: pressfoto чрез freepik.com

Какво е клиничен психолог?

Клиничен психолог е консултиране психолог, който предоставя услуги директно на потребителите на психично здраве. Те могат да се специализират в работа с определена възрастова група, като деца или възрастни хора. Те могат да направят групова терапия за семейства, двойки или хора, споделящи подобни проблеми помежду си, като злоупотреба с вещества или скръб. Някои клинични психолози се специализират в един специфичен вид терапия за разговор, като когнитивно-поведенческа терапия, диалектическа поведенческа терапия, психодинамична терапия или междуличностна терапия, докато други използват по-еклектичен подход, който разчита на елементи от няколко различни терапии за разговор.



Могат ли психолозите да предписват лекарства?

Понякога хората с проблеми с психичното здраве трябва да приемат лекарства, за да намалят симптомите и да им помогнат да живеят по-емоционално комфортен живот. Въпросът, който много хора виждат при консултант, е: „Могат ли психолозите да предписват лекарства?“ В повечето случаи те не могат. Психиатър или друг медицински лекар обикновено се грижи за тази част от лечението. Въпреки това, в Илинойс, Луизиана и Ню Мексико, психолозите наистина имат право да предписват лекарства, ако имат необходимото обучение.

Как консултантският психолог може да ви помогне

Ако искате да подобрите психичното си здраве, консултантски психолог може да ви помогне да направите това. Но какво правят те, което вие не можете да направите за себе си? Без да навлиза в техническите подробности за всеки вид терапия, психолог използва терапевтичен процес да Ви предоставим експертна помощ и подкрепа по следните начини:



Слуша, когато другите не го правят

ангел номер 737

За да може психологът да си свърши работата, той трябва да изслуша какво имате да кажете. За повечето хора с психични проблеми само това оправдава времето и усилията, които отделят за ангажиране с терапия. Понякога всичко, от което се нуждаете, е да бъдете изслушани. Консултативните психолози са квалифицирани активни слушатели, които обръщат внимание, когато другите не могат или не искат.



Действа като сондажна дъска

Може би имате някои идеи за това какви са вашите проблеми с психичното здраве, какво ги е причинило или какво трябва да направите, за да ги преодолеете. Повечето съветници са щастливи да чуят какво имате да ви кажете и да ви позволят да го разкажете, докато стигнете до заключение. Освен това те могат да предложат обратна връзка, която да ви помогне да улесните вашето разбиране.



Източник: katemangostar чрез freepik.com

Допринася за обективни наблюдения

Независимо дали посещавате психолог за помощ при депресия, тревожност или проблеми с работата, вашите проблеми с психичното здраве могат да повлияят на начина, по който виждате събития и текущи ситуации. В тези случаи консултантският психолог може да предостави обективна перспектива. Дори ако описвате събитие с много емоционални термини, психологът може да извлече факти от вашето описание и да допринесе за обективния си поглед върху него.

Споделя техния опит

гущер дух животно значение

Вие сте запознати с това, което ви се е случило и как сте се справяли досега. Предимство на разговора за вашата ситуация с психолог е, че те не само са виждали много подобни дилеми, но и разнообразни отговори на тези ситуации. Освен това, докато са учили и се обучавали по психология, те са разработили ниво на експертиза, което им позволява да видят ситуацията от професионална гледна точка. След това те могат да предложат решения, които са доказали своята ефективност в проучванията и в клиничния си опит.

Помага да идентифицирате проблеми

Въпреки че може да имате обща представа, че нещо не е наред, може да не знаете дали имате конкретно състояние на психичното здраве, което трябва да бъде решено. Освен това може да знаете за един проблем, без да осъзнавате, че други проблеми допринасят за бедствието ви. A клиничен психолог може да научи за тези проблеми чрез интервюта с вас и тестове, предназначени да оценят вашите мисловни процеси, емоции и поведение. Те могат да ви попитат дали изпитвате определени симптоми, за да определите дали трябва да бъдете допълнително оценени за психично състояние.

Помага ви да работите през минали травми

Хората, които са страдали от психологическа травма, често трябва да посетят психолог, за да се изправят срещу емоциите около травматичното събитие или ситуация. Те не само са там, за да слушат, но и могат да ви помогнат да разберете как травмата ви е повлияла. Те могат да ви насочат към по-добра перспектива на проблема и да ви помогнат да осъзнаете силата си да преодолеете травмата, за да живеете по-добър живот днес.

Помага ви да поставите разумни цели

Когато не знаете какво да правите по отношение на психически, емоционален или поведенчески проблем, посещението при психолог за помощ е отличен начин да вземете това решение. Консултативният психолог може да обясни какви типове цели биха били полезни за вашето психично здраве. Тогава те могат да ви помогнат да си поставите цели, които изискват известни усилия, но които можете да постигнете без силен страх от провал.

535 значение на ангелското число

Учи ви как да промените начина, по който мислите

Има моменти, когато най-важната част от преодоляването на проблема с психичното здраве е просто да се мисли по различен начин. През когнитивно преструктуриране, съветникът може да ви помогне да промените вашите мисловни модели относно тревожни събития, дисфункционални взаимоотношения или вашата концепция за себе си. Те могат да ви помогнат да направите по-добър избор и върху какви мисли да се съсредоточите.

Източник: pressfoto чрез freepik.com

Работи с вас, за да промените поведението си

Смяната на мисли обикновено е най-добрата отправна точка за промяна на поведението. Въпреки това, наред с промяната на мислите си, може да се наложи да работите върху активното избиране на различно поведение. Понякога съветниците ви помагат да планирате как ще се държите в определена ситуация. Те също така могат да предложат начини да се възнаградите за това, че сте избрали поведение, което е психически по-здравословно. Може да се окаже, че ако имате някой, на когото да докладвате, ще ви осигури мотивацията, от която се нуждаете, за да направите поведенческите промени, които сте решили да направите.

Учи ви на техники за релаксация и умения за справяне

Психолозите не ви изпращат да побеждавате проблемите си, без да предлагате някаква подготовка за справяне с тях. Един от начините да направят това е като ви научат на техники за релаксация като коремно дишане, систематична мускулна релаксация или внимателност. Те обикновено ви учат на различни умения за справяне, които можете да използвате винаги, когато имате нужда от тях. Тези умения за справяне могат да включват умения за решаване на проблеми, които да ви помогнат да изберете действие, а не бездействие, и стреса, който отива при чувство на безсилие. Те също така включват начини за минимизиране на емоционалното въздействие, което изпитвате, когато сте под стрес. С техники за релаксация и умения за справяне, готови за работа, можете да се справите със ситуации, с които някога сте смятали, че са невъзможни.

Предлага ви поддръжка

Психолог може да ви предложи подкрепа по време на голям стрес и сериозни емоционални затруднения. Докато някой друг в живота ви може да е прекалено зает със собствените си притеснения, за да ви предложи голяма подкрепа, консултантският психолог смята, че ви подкрепя като част от работата на живота им. Без значение как мислите, чувствате се или се държите, вашият психолог подкрепя вашите искрени усилия за подобряване на вашето психично здраве.

Може ли онлайн психолог да предложи същите видове помощ?

Онлайн психолози, достъпни на адрес BetterHelp, може да ви помогне с вашите психични проблеми. Въпросът, който хората често задават, е: „Може ли онлайн психолог наистина да ми даде същите видове терапия и подкрепа, които бих получил от клиничен психолог в моята местна общност?“ Това е справедлив въпрос, особено ако досега не сте използвали много онлайн услуги от друг тип.

Отговорът на този въпрос е, че консултиращият психолог, който работи чрез онлайн платформа, може абсолютно да предложи едни и същи видове терапия за разговори, същото ниво на емоционална подкрепа и еквивалентна експертна помощ, която може да получите от психолог, когото виждате лично в рамките на вашия собствена общност. Всъщност е установено обширно проучване на Института за благосъстояние в Бъркли онлайн терапията да бъде толкова ефективна, колкото консултирането лице в лице, като 98% от клиентите отчитат значителен напредък.

Можете да започнете терапия с онлайн консултант, след като попълните прост формуляр и изберете терапевт от многото, които работят чрез BetterHelp. Можете да прочетете няколко отзива за нашите онлайн терапевти по-долу.

Прегледи на съветници

„За краткия период от 9 месеца Шони стана като един от най-добрите ми приятели. В началото бях скептичен към терапията, тъй като съм много „психологически здрав“. Няколко предизвикателства в личния ми живот ме карат да пробвам терапия за един месец. Сега го считам за важна част от израстването ми като бизнесмен и лидер в моята общност. Благодаря ти, Шони, че беше толкова полезна по време на последните трудности; Имам голям късмет, че те намерих! '

727 ангелски номер

„Ще бъда честен, бях малко скептичен по отношение на терапията днес онлайн срещу лично. Страхувах се също, че ще трябва да мина през толкова много терапевти, докато не намеря правилния, тъй като не можах да ги срещна лично ... но д-р Кокс Ланс е прекрасен. Тя е мила, състрадателна, разбираща, гъвкава, професионална и наистина иска да помогне на хората. Тя ми е съветник само от няколко седмици, но аз вече я обичам и се съмнявам, че ще трябва да сменя съветниците отново. Тя е отишла отвъд и отвъд и това се среща рядко. Горещо я препоръчвам.

Движа се напред

Независимо дали сте изправени пред тежка криза на психичното здраве или просто се нуждаете от помощ за справяне с ежедневните стресови фактори, започвайки от консултантски психолог, може да подобрите психичното си здраве и да ви помогне да живеете по-щастлив и пълноценен живот. Вземете първа стъпка днес.