Защо не обичам тялото си? Описание на това какво е да имаш телесно дисморфично разстройство

Източник: pexels.com

Всички сме били там; не можете да намерите нищо за обличане, питаме нашите приятели дали дадено облекло ни кара да изглеждаме дебели, питаме приятелите си дали се забелязва недостатък или се поглеждаме в огледалото и си отиваме, ъф, не ми харесва начина, по който изглеждам днес. Това се случва на всеки от време на време. И така, какво означава, когато това премине към нещо по-често? Защо някои хора постоянно се притесняват и обсебват външния си вид? Тази статия има за цел да даде представа за това какво е да имаш ум, който отхвърля тялото си.

значение на числото 5555

Да се ​​озовавате постоянно в обсебеност от това как изглеждате, да се чудите как ви виждат други хора, да избягвате социални ситуации, защото не ви харесва как изглеждате или да имате обсебеност от физическите си характеристики са няколко предупредителни знака, че може да страдате от дисморфично разстройство на тялото (BDD). Обикновено, след като една мисъл или навик започне да засяга ежедневния ви живот, е време да се обърнете към възможността да има истински проблем.

Ден в живота на човек с телесно дисморфично разстройство

Може би облекло номер 4 ще накара стомаха ми да изглежда по-плосък; Прошепнах си на себе си, докато си нахлузвах течаща рокля без презрамки. Видях ръцете си изпъкнали на ремъците, като хълма, готов да експлодира. Усетих как гърдите ми се стегнаха, докато оглеждах гардероба си за нещо друго. Докато очите ми сканираха покрай дрехите, които не можех да нося, защото те станаха твърде малки, защото ме караха да изглеждам голям, защото ме караха да се чувствам неудобно. Издърпах си Spanx хубаво и високо над корема, грабнах чифт клинове и пуловер с дълги ръкави. Просто трябваше да се задоволя с топлината.

Влязох в ресторанта, приятелят ми ме целуна по бузата и ми каза, че изглеждам красива. Изсумтях и казах „да, благодаря“. Той сви рамене и каза: „Не знам защо изобщо се притеснявам да ти правя комплименти, ти никога не го приемаш“ и се обърна да погледне менюто. Сърцето ми се сви, бих искал да приема комплиментите му, но те не са верни и той го знае.

Приятелите ми започнаха да влизат в ресторанта, с презрамки на токчета и плътно облечени рокли, те ме виждат и идват да ме прегърнат „страхопочитание, изглеждаш толкова уютно“, казва Сара, „обличам се малко, но ми харесва“ Хана споменава . „Нека направим групова снимка, преди да започнем да ядем“. Усмихнах се и станах, почувствах се сладко, бях си направила грима добре и бях готова за снимка на най-добрите ми приятели. Всички си подаваме ръце около себе си, докато гаджето на Сара направи снимката. И двамата извикаха наоколо, за да видят снимката, частта, от която се страхувах най-много. Сърцето ми се сви, когато видях снимката, изпъкналото ми лице беше кръгло и брадичката ми беше удвоена.

Не можехте да видите ясно изразени ключици, както при другите момичета, виждахте само място, където пуловерът ми се плъзна от рамото ми и кожата ми изпъкна на каишката на сутиена. „Омг, ние сме ПРЕКРАСНИ“, изкрещя Хана, тя не се отнасяше за мен. Усмихнах се кротко и седнах на мястото си. Разгледах менюто; Щях да си поръчам салата. Не мога да ям бургер пред тези хора, да потвърдя мислите си за мен. 'Уау вижте как Каси яде бургер като животно, нищо чудно да изглежда като крава. „Може би, ако си поръчваше салата от време на време, нямаше да изглежда толкова отвратително“Техните мисли пронизаха ушите ми от другата страна на масата, знам, че няма да го кажат, аз съм им приятел и те не са злонамерени хора. Знам, че те биха искали да имат по-добър приятел. Извиних се да отида до тоалетната, внимавайки да държа чантата си над изпъкналия си корем. Затворих сергията и хлипах безшумно.

Тази история изглежда ли пресилена? Най-лошият сценарий? Бихте ли повярвали, че това е съвсем реален сценарий, с който хората с това разстройство се сблъскват почти ежедневно? Бихте ли повярвали, че това дори не е най-лошият случай? Най-лошият случай може да включва самонараняване, пълна изолация и тежки хранителни разстройства. Този сценарий е ежедневието на човек с телесно дисморфично разстройство.

„Нямам разстройство; Просто съм грозен.

Източник: rawpixel.com

каране на кола значение на съня

Дали първата ми мисъл беше първият път, когато съветникът ми разказа за BDD. Спомням си, че си мислех, че искат да ме етикетират с разстройство, за да се чувствам по-добре. Той ми каза, че всъщност това е симптом на това разстройство, тъй като не мога да приема комплимент или обяснение за това как изглежда тялото ми. Например, когато любим човек ви каже, че сте красива, не можете да приемете това по номинал, защото не вярвате, че сте достойни за този комплимент.

И така, какво точно е BDD?

BDD е разстройство, което по същество означава, че гледате на тялото си и от своя страна на себе си по много по-негативен начин от останалите хора около вас. Приблизително 1% от възрастното население страда от това разстройство и е също толкова често срещано при мъжете и жените и често е придружено от други психични разстройства, които са склонни да го комплиментират негативно. Добра практика е да се осъзнае основните признаци на BDD.

- да сте фиксирани върху външния си вид

ангелски номера 707

- Търсене на различни „поправки“ като козметична хирургия, грим, промяна на облеклото и др.

- Неспособност да приеме комплимент

- Чувството, че хората в живота ви също са фиксирани върху външния ви вид

- Натрапчиво поддържане

- Социално оттегляне - прекарване на повече време сам

- Липсващи социални функции, работа или училище

BDD играе огромна роля в начина, по който живеем ежедневния си живот, често може да повлияе къде отиваме, с кого отиваме и възприятието ни за собствената ни стойност. Ако някой вижда себе си (или характеристика на себе си) като много непривлекателна, идеята да бъдат с хора, които те смятат за привлекателни, може да ги накара да се почувстват неадекватни. Може да се чувстват така, сякаш тези хора си мислят негативни мисли за тях и може би са добри към тях от съжаление.

Хората с BDD много трудно приемат комплименти, защото не чувстват, че ги заслужават, комплиментите може дори да предизвикат някои хора. Например, ако човек е фиксиран върху теглото си и колега му спомене, че изглежда, че е отслабнал, този човек може да приеме това като леко. Те може да се чувстват като „благотворителна кауза“ от някакъв вид и този комплимент в крайна сметка причинява много повече вреда, отколкото полза.

316 ангелски номер

Източник: pexels.com

Добре, така че звучи така, сякаш може да имам BDD, какво да правя?

Отличен въпрос!

Вие сте направили първата и може би най-важната стъпка, когато става въпрос за някакво психично състояние. ПРИЗНАВАНЕ. Самото осъзнаване, че нещо може да не е наред, е огромна стъпка в правилната посока към психичното здраве. Добре дошли в вашето пътуване към психичното здраве.

Има няколко неща, които можете да направите, за да продължите напред с това:

1) Говорете с доверен приятел или роднина - обяснете как сте се чувствали, може би просто като чуете някой да не се съгласи и ви увери, че наистина, независимо от отражението ви в огледалото, може да направи чудеса за вас.

2) Говорете със съветник - Резервирайте сесия със съветник близо до вас, повечето съветници са обхванати от разширени медицински. Ако нямате удължено медицинско, има много достъпни и удобни опции за получаване на помощ. Едно от тях е По-доброто консултиране за помощ. Онлайн услуга, при която се сравнявате с регистриран консултант срещу месечна такса.

Да говоря за това е всичко, което трябва да направя, и тогава ще се излекувам?

Краткият отговор е отрицателен. Не забравяйте, че всичко, което си струва да направите, няма да е лесно. Говорим за промяна на вашето възприятие на най-важното нещо, себе си. Има много неща, които можете да направите в свое време, за да намалите въздействието на това разстройство върху ежедневния ви живот.

1) Запознайте се с вашите тригери, за да знаете как да ги избегнете. Например установих, че често съсипвам деня си, като сменям тоалета си 10+ пъти сутрин. Закъснях да работя, разболя се и се почувствах непривлекателен. Толкова ужасно, че всъщност нямаше да мога да ходя на работа или училище в определени дни. Реших да мина през гардероба си и да намеря дрехите, които ми се струват най-ласкателни, и изложих тоалетите си за седмицата. Не беше най-забавната вечер, но настроението ми в работата се подобри.

2) Задайте си няколко трудни въпроса - Какво наистина не харесвате в тялото си? Кога започна да не харесваш тялото си? Погледнете снимки на хора, запитайте се дали забелязвате нещо във външния им вид, което би ви накарало да мислите негативно за тях. Често ще разглеждате снимки и ще виждате само хора, не виждате тела. Точно така хората мислят за вас. Задайте си въпроса какво обичате в тялото си, попитайте какво не бихте променили, ако можете.

3) Опитайте упражнения за медитация или релаксация. Както споменах по-горе, BDD често се проявява с други разстройства като тревожност или депресия. Научете се да се отпускате и отделете време, само за да се отпуснете и да оставите негативните си мисли да си отидат. Оставете си да си починете; заслужаваш го!

мечта за костенурки

Източник: pixabay.com

Ако вие или някой ваш познат смятате, че може да имате BDD, силно се препоръчва да говорите с професионалист. Това разстройство може да бъде много вредно за вашето тяло, ум и цялостно благосъстояние, ако не се преодолее.

Сподели С Приятели: