Дали стаята за тревожност ще ми помогне да се справя?

Може би сте се сблъскали в чат стая за безпокойство онлайн и сте се чудили дали ще има някаква полза от обсъждането на вашите притеснения и страхове с хора, които не познавате. В крайна сметка справянето с опасностите и несигурността в живота е трудна задача, когато страдате от безпокойство. Когато се чувствате сами, всеки ден може да се почувствате като безкрайна борба. Хората със слънчева нагласа трудно разбират вашите притеснения. И все пак има надежда. Помощта за безпокойството ви може да дойде от някой, когото дори никога не сте срещали досега.

Източник: unsplash.com

Искате ли да преодолеете безпокойството си?

Може да изглежда глупаво да се запитате дали искате да спрете да се тревожите. Това е ужасно чувство. Но истината е, че може да откриете, че не сте готови да се освободите от страховитите мисли, които ви карат да бъдете парализирани емоционално. Може да почувствате, че разбирате опасностите по-добре от другите и че ако не продължите да мислите за тях, може да се случи най-лошото. Или може да почувствате, че ако мислите достатъчно дълго, ще намерите начин да избегнете бедствие. Въпреки че може да не сте готови да се освободите от притесненията си, фактът, че обмисляте чат за безпокойство, означава, че сте готови да се включите в разговора.

Източник: unsplash.com

Искате ли да говорите с някой, който разбира какво преживявате?

Хората, които прекарват време в чатове за тревожност, се справят със страха точно както вие. Те може дори да се притесняват от същите неща, които правите и вие. Те знаят какво е да се чувстваш така, сякаш нервите ти изгарят или сякаш се насочваш към срив. Бъдете готови хората да ви призоват за притесненията ви. Много от тях може би вече разбират достатъчно за тревожността, за да знаят, че голяма част от нея е безпочвена. Докато се придържате към чат стаята с течение на времето, може да откриете, че казвате на другите това, което са ви казали - че ще стане по-добре.

Източник: rawpixel.com

Намиране на помощ извън чата за тревожност

Хората, които се чувстват по същия начин като вас, могат да помогнат, но това може да не е достатъчно, за да ви помогне да се справите с всичко, с което имате работа. Някой, който е обучен да помага на другите да се справят с безпокойството, може да осигури по-високо ниво на подкрепа и да ви научи на техники за справяне с вашата тревожност. Можете да продължите да докосвате основата в чат стаята за безпокойство, докато работите с лицензиран консултант за справяне с негативните симптоми, които изпитвате.

Източник: pexels.com

Здравословна комуникация в чат стая

Ако все пак решите да взаимодействате в чат стая за безпокойство за подкрепа, най-добре е да започнете с няколко основни правила за вашата комуникация. Първо, трябва да запомните къде се намирате. Напомнете си за следните съображения всеки път, когато се подготвите за влизане в чат стаята.

1. Трябва ли да останете анонимни?

Има много причини, поради които някой може да се наложи да остане анонимен, когато обсъжда проблеми с психичното здраве. Не винаги е лесно да попречите на хората да разберат кои сте, особено ако имате работа, в която се занимавате с обществеността, или работа на високо ниво в компания или организация. Дори да не сте много публичен човек, говоренето за хора по име може да ви накара случайно да разкриете кой сте. Даването на определени места и часове може да направи едно и също нещо. Така че, вместо да разказвате подробности, които не са от съществено значение, придържайте се към типа ситуация, какво се е случило, което ви е причинило стрес и вашите чувства към него.

2. Случайно означава произволно

Когато разговаряте със случайни хора в чат стая, вероятно не ги познавате. Не е сигурно обаче. Има шанс някой, когото познавате или някой, който знае историята, да се окаже в същата чат стая. Не забравяйте, че произволно означава, че може да е всеки. Някои от тези хора може да са хора, които познавате. Красотата на индивидуалната терапия е, че е по-малко вероятно да сте в позиция, в която да разкриете нещата на приятел, член на семейството, колега или шеф, който може да използва информацията срещу вас или да се почувства наранен от нещата, които сте казали. Разговаряте само с терапевт, чието име и репутация знаете, в защитено видео или телефонно обаждане или чат на живо.

3. Кой говори и кой слуша?

Когато хората отидат в чат за безпокойство за подкрепа, те може да се интересуват повече от разговор, отколкото от слушане. Те искат да разкажат своята история и да изразят чувствата си. Малко хора, които са победили тревогата си, продължават да ходят в тези чат стаи. Когато го направят, те рядко слушат, но вместо това получават бърз поглед върху проблема и казват какво им е помогнало. Въпреки че това е полезно, то не замества терапевт, който прекарва време само в слушане и се опитва да разбере вас и вашите предизвикателства. В терапевтична ситуация фокусът е върху вас, как мислите и чувствате и какво искате за себе си. Терапевтът се грижи за собствените си нужди освен вас, но друг човек в чат стая може да очаква неща от вас, които не сте в състояние или желаете да дадете.

мечтайте за сняг

Източник: rawpixel.com

4. Общувайте ясно

Вие не сте задължени да казвате нещата по определен начин или да казвате каквото и да било, ако не искате да участвате. Ако обаче разговаряте, ще се разбирате с другите и ще се възползвате повече, ако се изразявате ясно. Вашата история е вашата история. Можете да го кажете, както искате. И все пак, ако не стигнете до същността на въпроса, никой няма да спечели нищо от разказа ви и няма да може да ви помогне по никакъв начин. Когато изразявате чувства, уведомете участниците в чата, че вашите коментари не са насочени към тях. Ако предлагате предложения, опитайте се да сте наясно дали знаете нещо или само се чудете дали това е възможно.

5. Повечето участници в чат знаят само какво работи за един човек

Когато влезете в чат стая, може да намерите един или повече хора, които са намерили някои решения за живота с безпокойство. Макар че това е възхитително, може изобщо да не ви помогне. Те вероятно могат да говорят само с увереност за това, което са преживели лично. Един съветник, от друга страна, е работил с много страдащи. Те разбират, че всеки човек е различен. Всеки има различен опит, предизвикателства, симптоми и решения. Те работят с вас, за да намерят техниките и стратегиите, които ще ви помогнат конкретно.

6. Всички съвети не са създадени равни

Някои хора в чат стая за безпокойство ще ви дадат съвет, който има смисъл и работи отлично. Други може да ви водят по път, който увеличава дискомфорта ви сега и в бъдеще. Това, че някой ви казва, че е работило за него, не означава, че ще работи и за вас. Всъщност те може да измислят информация, за да звучи интелигентно. В чата трябва да претеглите всяко нещо, което сте прочели, и да оцените информацията. Имате избор да слушате или не - да действате по него или да го отхвърлите. Влезте в чат стая със свободен ум, разбира се, но влезте и с активен ум, готов да пренебрегнете лошите съвети.

Източник: unsplash.com

Друг проблем със съветите на непознати в чат стая е, че не можете да определите какъв произход или знания има този човек, свързан с темата. Лицензиран консултант може да ви даде съвети въз основа на дългогодишен опит и образование, свързани с помагането на другите да се справят с безпокойството. Те могат да споделят с вас допълнителна информация за тревожността, която са научили в рамките на професията по психология. Те също могат да ви подкрепят, докато правите промени.

Някои съветници не отделят много време, за да дават съвети директно. Те често създават подкрепяща среда, в която можете свободно и открито да обсъждате всичките си въпроси, без да се страхувате от смущение или преценка от другите. Те ви водят към по-добро разбиране на себе си и проблемите си, за да можете да стигнете до най-добрите заключения за себе си.

Преминаване от чат за тревожност към съветник

За много хора участието в чат стая за тревожност е добра първа стъпка към подобряване на психичното им здраве. След като изследват това виртуално пространство, те осъзнават, че се нуждаят от по-пряка и професионална помощ. За щастие е лесно да преминете от чат-стая към съветник. Можете да спрете да криете подробности и да говорите по-свободно и открито. Можете да започнете да изразявате чувства, за които сте се страхували, че ще бъдат строго осъдени от хората в чат-стаята. Можете да се доверите на това, което съветникът казва повече, отколкото бихте могли да се доверите на случаен човек, който анонимно взаимодейства с вас онлайн. Отнема само няколко минути, за да настроите вашето онлайн консултиране. Независимо дали прекарвате време в чат стая за безпокойство или не, най-добрият източник на помощ е от сертифициран специалист, който поставя фокуса там, където имате нужда - върху вас.

3 значение на ангелското число

Източник: rawpixel.com

Често задавани въпроси (ЧЗВ)

Съществуват ли все още стаи за чат?

Да. Чат стаите за тревожност онлайн предлагат виртуална група за подкрепа за страдащите от тревожност и хората, живеещи с тревожност. Много стаи за чат за тревожност се предлагат като безплатна опция за чат за здраве. Имайте предвид, че всеки може да присъства в чат за безпокойство, няма гаранция за поверителност.

Кои са най-добрите безплатни стаи за чат?

Хората, които страдат от симптоми на хронична тревожност, могат да се възползват от публична чат стая за безпокойство или частна чат стая с лицензиран специалист по психично здраве. С толкова много групи за подкрепа на тревожност, най-добрата група е в зависимост от това колко добре се чувствате и функционирате в групата.

Бързото търсене в Google на чат стаи, свързани с тревожност, може да даде хиляди резултати от търсенето. Ако мисълта да се опитате да намерите обществена чат стая за психично здраве онлайн ви се струва поразителна - помислете за частен вариант за онлайн терапия.

Как да разберете дали имате тестово безпокойство?

Ако страдате от симптоми на хронична тревожност - само около времето, когато трябва да направите тест, това е индикатор, че може да страдате от тестово безпокойство. От друга страна, ако през цялото време страдате от симптоми на тревожност, това може да е признак на генерализирано или социално тревожно разстройство. Страдащите от обща тревожност страдат от постоянно чувство на тревога и дистрес.

Какво е онлайн чат стая?

Онлайн чат стаята е място, където групи хора на практика се срещат, за да обсъдят теми от интерес. Чат за тревожност е пример за онлайн чат стая, посветена на чат за поддръжка на тревожност. Целта на повечето стаи за безпокойство е да помогнат на хората да преодолеят безпокойството.

Безопасни ли са анонимните стаи за чат?

Публичните чат стаи за психично здраве са отворени за всички в широката общественост. Препоръчително е да вземете подходящи предпазни мерки и мерки за безопасност, когато посещавате чат стаите. Мерките за безопасност се прилагат за всяка стая за чат онлайн - не само за чатове за психично здраве. Основна безопасност в чат стаята, никога не споделяйте личната си информация като местоположение, финансова информация или каквато и да е друга лична информация.

Кои са популярните сайтове за чат?

За да намерите популярни чат стаи за психично здраве, потърсете онлайн теми, включително общи стаи за чат за тревожност, стаи за чат за тревожност онлайн, онлайн група за тревожност и подобни термини. Не забравяйте да прочетете отзивите на всеки чат за подкрепа за социална тревожност, за да усетите платформата и да научите общите настроения на общността на чат стаите.

Какво е чувството за безпокойство?

Генерализираната тревожност и социалното тревожно разстройство могат да се чувстват като постоянно присъстваща тежест на раменете ви всеки ден. Хората, които се борят със социални тревожни разстройства, често се чувстват като в беда и често в непосредствена опасност. Не е необичайно или хората с тревожно разстройство да имат едновременни психични заболявания като обсесивно-компулсивно разстройство или посттравматично стресово разстройство.

Какво представлява нервният срив?

Нервен срив може да се случи, ако не разбирате собствената си тревожност и станете съкрушени. Хората, които имат нервен срив, не могат да мислят ясно или да функционират нормално за определен период от време. Нервният срив е пълно увреждане на психичното ви функциониране. Хората, които страдат от тревожно разстройство, могат или не могат да изпитат нервен срив през живота си.

Можете ли сами да диагностицирате безпокойството?

Въпреки че е възможно да разпознаете симптомите на тревожно разстройство, не се препоръчва да се опитвате да се самодиагностицирате. Говорете с лицензиран медицински специалист или специалист по психично здраве за вашите симптоми, ако подозирате, че страдате от тревожно разстройство.

Съществуват ли все още стаи за чат през 2019 г.?

Да. Чат стаите за тревожност са достъпни онлайн, за да могат хората да чатят онлайн и да получават подкрепа за безпокойство от хора, които търсят подкрепа за социална тревожност. Чат стаите за безпокойство помагат на хората, страдащи от тревожни разстройства, да научат нови методи за справяне със социалната тревожност. Това се прави чрез споделяне на личен опит и учене от опита на други страдащи от социална тревожност.

Кое е най-доброто приложение за чат стая?

Намирането на най-добрата чат стая за тревожност зависи от вашата личност и ниво на комфорт при споделяне на личните ви истории. Когато се присъедините към група за безпокойство, групата се състои от други хора, които търсят чат за безпокойство за подкрепа за безпокойство и свързани проблеми. Някои хора, страдащи от тежко социално безпокойство, могат да открият, че страдат и от безпокойство в чат стаята. Ако откриете, че страдате от безпокойство в чат стаята, след като сте се присъединили към онлайн група за безпокойство, индивидуалното лично или онлайн консултиране може да е по-добрият вариант за вас. BetterHelp.com предоставя алтернатива на онлайн група за подкрепа за безпокойство.

Кой е най-добрият онлайн чат?

BetterHelp.com предлага алтернатива на традиционните форуми за тревожност. Индивидуалните сесии с лицензиран доставчик на терапия са отлични възможности за хора, които страдат от безпокойство в чат стаята. Сертифицираните от борда доставчици на терапия в BetterHelp са висококвалифицирани лица, специализирани в лечението на социална тревожност и свързаните с нея тревожни разстройства.

744 ангел номер близнак пламък

Какво представлява тежката тревожност?

Тежките тревожни разстройства могат да оставят човек да се чувства изтощен, претоварен и без бензин. Постоянната тревога за предстояща гибел (дори когато изглежда, че нищо не е наред) се счита за силно безпокойство, когато симптомите започнат да отразяват живота ви. Хората често търсят стаи за безпокойство, когато не са в състояние да се справят с тежестта на изтощително тревожно разстройство. BetterHelp.com предлага алтернатива на онлайн чат стая за безпокойство и форуми за тревожност, като осигурява 24-часова терапия с лицензирани и сертифицирани специалисти по терапия.

Може ли кръвните изследвания да показват тревожност?

Когато посетите лекар за подкрепа или лечение на тревожност, той ще извърши физически преглед и поредица от кръвни изследвания за търсене на определени медицински състояния. Докато кръвен тест може да не открие директно безпокойство, други симптоми като повишено кръвно налягане и подобни симптоми дават на Вашия лекар ключови улики за Вашето състояние на ума.

Какво може да направи лекар при тревожност?

Когато излезете от стаите за тревожност и се отправите към кабинета на Вашия лекар, ще откриете, че Вашият лекар може да лекува безпокойството Ви с комбинация от лекарства и психотерапия. Въпреки че повечето лекари не предоставят директно психотерапия, те могат да ви предоставят препоръка за индивидуална подкрепа. Това означава, че имате повече възможности извън чат стаите за безпокойство.

Съществуват ли все още стаите за чат на Yahoo?

По това време чат стаите за безпокойство на Yahoo и всички останали са затворени. Последната от чат стаите на Yahoo за тревожност и всички други чат стаи на Yahoo онлайн бяха затворени през април 2019 г. Ако търсите нови стаи за чат за тревожност или група за подкрепа за тревожност, помислете за терапия индивидуално с лицензиран терапевт в BetterHelp .com.

Хората, които участват в редовна терапия онлайн, са показали до 70% подобрение в симптомите на психичното си здраве. Резултатите не са толкова ясни за стаите за безпокойство.

Кое е най-популярното приложение за чат?

Днес най-популярното приложение за чат онлайн, което хоства стотици хиляди споделени и частни стаи за чат, е Facebook. Facebook също има достъп до чат за безпокойство, чат стаи за безпокойство и форуми за тревожност онлайн. Не забравяйте да сте в безопасност и да запазите информацията за местоположението си поверителна, когато използвате Facebook и чат стаи и форуми за тревожност онлайн (за чат за тревожност). Освен ако не кажат друго - приемете, че хората от вашата онлайн група за подкрепа за безпокойство не са професионалисти, преди да приемат или да действат по някакви медицински или психични здравни съвети. Ако изпитвате безпокойство, докато сте в чат стаите за безпокойство, има и други опции. BetterHelp.com осигурява 24-часов достъп до доставчици на онлайн терапия, които са на разположение за чат за безпокойство един на един. Първите стъпки с доставчик са толкова лесни, колкото да отговорите на няколко въпроса и да настроите вашия онлайн акаунт.

Какво е чат стая и как работи?

Ако мислите за присъединяване към чат стая или форуми за тревожност - важно е да разберете как работят. Чат стая за безпокойство е онлайн среда за групов чат, в която хора от цял ​​свят се свързват и разговарят (на практика) за безпокойството. Хората в чат стая за тревожност са други членове на общността и не са сертифицирани доставчици на психично здраве.

Как да започнете:Създайте акаунт, използвайки вашия имейл адрес или се регистрирайте анонимно. Изберете желаните стаи за чат, към които искате да се присъедините. Чат стаите са обозначени, за да ви улеснят в намирането на правилната. Например: ако се интересувате от тревожност в чат, потърсете „чат стаи за тревожност“ в списъка с чат стаи.

Може ли безпокойството да ви накара да се почувствате луди?

Хората в чат стаите за тревожност често съобщават, че тяхното безпокойство може да ги накара да се почувстват луди. Да живееш с тревожност често не е лесна задача. Симптомите за някои страдащи от тревожност могат да бъдат изтощителни до степен да повлияят на домашния им живот, кариера и взаимоотношения. Ще намерите много хора в стаите за безпокойство, които съобщават за инциденти на изгубени вещи, връзки и работни места.

Тревожността психическо заболяване ли е?

мечта за пътуване

Да. Тревожността се счита за психично разстройство. Тревожността има своя собствена класификация в Диагостичния и статистически наръчник на психичните разстройства, публикуван от Американските психологически асоциации. Ето защо има толкова много хора, които се стичат към онлайн чат стаи и онлайн терапия за подкрепа. Много хора в стаите за безпокойство не знаят, че тревожността е психично разстройство - докато те не бъдат лично засегнати от нея. В резултат на това те често не получават медицинската помощ, от която се нуждаят, като си чатят в стаите за безпокойство и не търсят допълнителна медицинска помощ като терапия.

6 значение на ангелското число

Кои са 6-те типа тревожни разстройства?

6 вида тревожни разстройства включват 1. Генерализирано тревожно разстройство 2. Социално тревожно разстройство 3. Обсесивно-компулсивно разстройство 4. Посттравматично стресово разстройство 5. Специфични фобии 6. Паническо разстройство. Наличието на симптоми на едно или повече от тези тревожни разстройства е често срещана причина хората да посещават чат стая за тревожност онлайн. Ако се присъедините към онлайн чат стая за тревожност, бъдете готови да се ангажирате с хора, които имат симптоми на някое от шестте тревожни разстройства. Ако това ви се струва непреодолимо и искате да заобиколите стаите за чат и вместо това да изберете терапия „един на един“, свържете се с лицензиран терапевт в BetterHelp.com.

Защо стаите за чат са опасни?

Важно е да имате предвид психичното си здраве и безопасност, когато разглеждате обществени стаи за безпокойство. Никога не споделяйте личните си данни за контакт или поверителна информация с никой, когото не познавате в чат стаите. Истинската опасност от публичните стаи за безпокойство е, че всеки може да се присъедини, така че всъщност не знаете с кого споделяте личната си информация.

Каква е целта на чат стая?

Целта на чат стаите е хората от различни места, които споделят общи интереси, да се събират и споделят идеи, най-добри практики, общ разговор и др. Когато хората се присъединят към чат стая за тревожност, те често търсят утеха и разбиране от други хора, които знаят какво е да живееш с тревожност.

Какво представляват злоупотребите с имейл и чат стая?

Що се отнася до правилата и разпоредбите, свързани със стаята за безпокойство, важно е да запомните, ако нарушавате условията и условията за използване на общността в чат стаята (обикновено наричани „правила на общността“), вашият акаунт може да бъде маркиран или забранен за злоупотреба .

Всеки форум за чат за тревожност има свои собствени правила и разпоредби. Ако ще бъдете активен участник в стаите за безпокойство, не забравяйте да знаете правилата, за да избегнете сигнализиране за злоупотреба.

Как да се предпазя от стаите за чат?

Първата стъпка да се защитите в чат стаите е да запазите личната си информация в тайна. Не разкривайте лична информация като вашия домашен адрес или телефонен номер в обществени чат стаи. Не забравяйте, че всеки може да вижда информацията, която публикувате в обществени чат стаи.

Има ли безплатни стаи за чат?

Ако потърсите в Google „безплатни чат стаи близо до мен“, ще намерите хиляди чат стаи. Ако търсите специално чат стая за безпокойство, използвайте тези думи за търсене, когато търсите най-добрите онлайн чат стаи за тревожност.

Ако търсите индивидуални стаи за чат на защитена платформа, помислете за BetterHelp. Тази платформа предлага 24-часов достъп до терапия с лицензирани консултанти по психично здраве и терапевти.

Как можете да запазите личността си в тайна, когато използвате стаи за чат?

Изберете опцията да се регистрирате анонимно, ако искате да запазите личността си в тайна, когато използвате онлайн чат стаи. Повечето платформи предоставят възможност за регистрация за акаунт и информацията за потребителя да остане лична, когато участвате в стаи за безпокойство.

Сподели С Приятели: