10 най-добри лесни идеи за здравословна вечеря
Една от най-често срещаните новогодишни резолюции по света е да се възприемат по-здравословни хранителни навици или Идеи за здравословна вечеря . По този начин обаче е по-лесно да поддържате балансирана диета, като някои здрав тийнейджър, който е взел предпазни мерки .
Яденето на повече домашно приготвена храна е сред най-лесните начини да улесните навика, така че да можете да наблюдавате и регулирате какво влагате в тялото си. И ако се притеснявате, че забързаната ви рутина или удълженото работно време ще ви създадат проблеми, не се притеснявайте.
Доброто хранене не изглежда сложно или отнемащо време. Всяка една от тези рецепти за бърза и здравословна храна, от обилни салати до намазнени гювечи, може да бъде приготвена за по-малко от час.
Идеи за здравословна вечеря:
Търсите ли евтини идеи за здравословна вечеря & лесно рецепти за вечеря ? Претърсихме мрежата за десетте рецепти, които получават всичко: възхитителен вкус, балансирани материали и прецизно планиране. Тези апетитни рецепти за пълнеж са пълни с питателни пълнозърнести храни. Те са пълни с плодове и полезни за сърцето мазнини като зехтин.
какво означава 5555
1-Ягодова ечемична салата с дресинг от мътеница
Тази вкусна и вкусна салата е направена с протеинов ечемик, пресни зеленчуци и ароматни ягоди. Дресингът с нискомаслено кондензирано мляко добавя идеалното съотношение на опушеност и вкус към салатата.
Може да се постави само за двадесет секунди. Приготвяйки ечемик в съд за готвене, можете драстично да намалите времето за още по-голяма подготовка.
2-Печена купа за зеленчуци Rainbow
Това е може би един от най-простите (и една от идеите за евтина здравословна вечеря) начини да се наситите с варени зеленчуци. The питателна зеленчукова чаша , смесен в тахинов дресинг, е пълен с мазнини, протеини, хранителни вещества и минерали.
След това варенето на зеленчуците подобрява вкуса им, като същевременно ги прави по-смилаеми. Можете обаче да добавите любимите си здравословни мазнини за малко допълнителна хрупкава храна и порция питателна храна.
какво означава 717 духовно
3-свинско филе, пълнено със смокини и сирене грюер
Ароматът на сушени смокини, както и ябълкова пръскачка в този стилен съд за печене, идеално се вписват в пикантната хапка крема сирене. За вкусна здравословна вечеря през седмицата я сервирайте с див ориз и варен зелен фасул.
4-кафяв ориз, черен боб, гуакамоле и салса бурито
Със сладки картофи, черен боб, гуакамоле и салса, увити в тортила с рафинирана захар, това питателно бурито може да задоволи всички тези желания за нездравословна храна, като същевременно осигурява хранителен тласък. И това е рецепта за здравословна храна и вероятно най-добрата идея за здравословна вечеря.
5-бяла риба със сусамови юфка
Тази проста, но най-добра здравословна идея за вечеря, рецептата включва спанак, богат на фибри зелен лук и възможни странични ефекти, високо съдържание на протеини и основни мастни киселини . Освен това поставянето отнема само двадесет минути! Просто какво не харесвате в това? Рецептата може да намерите тук.
мечтаете за пушене
6-колбаси и гъби пене
Това е сред евтините идеи за здравословна вечеря. Здравословното тестено ястие се сервира по-вкусно и вкусно с многозърнести пене, кейл и гъба ресвератрол. Жулиените моркови могат да бъдат заменени с броколи за по-пиперлив вкус.
7-пилешки бутчета с шалот и спанак
В тази питателна гарнитура хрупкавите пилешки бутчета са съчетани с гладка основа от спанак и зелени чушки. За да направите ястието по-здравословно, заменете крема сиренето с обикновено гръцко кисело мляко и доматена супа.
Азиатска салата с 8 джинджифилови юфка с пуешко и краставица
В тази балансирана рецепта за азиатска салата, нарязан пресен джинджифил, пуешки кюфтета , зелен фасул и подправки създават симфония от вкусове и текстури. И това е лесна рецепта за вечеря.
9-Веган купа фахита с ориз от карфиол
Слоеве вкус и аромат се добавят към това мексиканско ястие с вкусни зеленчуци фахита и хрупкав ориз от карфиол.
значение на сънищата за торнадо
10-запеканка с броколи и киноа
Тази идея за здравословна вечеря е пълна с добри продукти, включително пиле, кафяв ориз, гръцко кисело мляко и броколи с калциев цитрат, този по-лек, по-здравословен вариант на традиционната домашна кухня е без вина.
Сподели С Приятели:
