Неуверен Vs. Уверен език на тялото

Източник: pixabay.com

Увереният език на тялото може да промени начина, по който хората ви възприемат, и да ви помогне да постигнете успех в живота. Какво е уверен език на тялото и как се сравнява с езика на тялото, който не показва увереност? Владеенето на този вид език може да ви помогне да четете по-добре другите и да имате по-голям контрол върху образа на себе си, който представяте.

Какво е езикът на тялото?

Езикът на тялото е друго средство за комуникация. Можете да общувате невербално с другите чрез:

• Движения на тялото
• Пози
• Жестове с ръце
• Тон на гласа
• Сила на гласа
• Изражения на лицето
• Микро-изрази

Можете съзнателно да изберете да използвате определен тип език на тялото или можете да го направите, без дори да го осъзнавате.

Стойността на проявяването на доверие

От най-ранните праисторически времена до днес, демонстрирането на увереност винаги е имало много предимства. Ранните хора са спечелили власт и са си осигурили оцеляването чрез доверие с другите в своя клан. Днес онези, които проявяват увереност, са по-склонни да се справят добре на интервюта за работа и да си осигурят желаните позиции в своята компания.

Когато проявявате увереност, вие вдъхновявате другите да ви се доверят. Увереният ви език на тялото ви прави по-добър лидер, който хората вероятно ще следват и ще му се възхищават.

Проучванията на хипотезата за обратна връзка на лицето показват, че когато се усмихваме, сме склонни да се чувстваме по-щастливи. Същото може да се отнася и за уверения език на тялото. Тоест, когато движим телата си и говорим по начини, които изразяват нашата увереност, ние наистина може да се чувстваме и по-уверени.

Източник: pixabay.com

Добре ли е някога да покажете липса на доверие?

Може да има моменти, когато е добре да покажете липса на увереност, но е важно да сте сигурни, че сте в една от тези ситуации, преди да изразите неуверен език на тялото. Например, ако трябва да научите нещо от някой друг, проявяването на твърде голяма увереност може да попречи на човека, който ви говори, да обяснява толкова задълбочено, колкото искате.

Друг път да избягвате да показвате твърде много увереност е, когато искате да покажете съпричастност към някой друг. Не можете да знаете със сигурност какво преживяват. Дори и да можете, смисълът на съпричастността е да се поставите на мястото на някой друг. Не можете да направите това, ако сте напълно фокусирани върху страхотните обувки, които носите!

Примери за уверен език на тялото

Най-бързият начин да подобрите своя уверен език на тялото е да научите няколко трика и просто да ги приложите на практика. Ето няколко примера за това как можете да изразите увереност чрез тялото си, гласа си и отношението си.

Спомнете си миналите успехи

ангел номер 34

Може да сте чували предложението: „Не се спирайте на миналото“. Има обаче моменти, когато спирането на положителни спомени може да повлияе на живота ви в настоящия момент. Когато разберете, че трябва да проявите увереност, прекарайте няколко мига, мислейки за минали успехи. Спомнете си ситуациите, когато вашите прояви на лична сила са имали положителни резултати.

Усмихни се

Ако можете да промените само едно нещо в езика на тялото си, поработете върху усмивката си. Когато се усмихвате на някого, той е склонен да ви запомни по-ясно. Те се чувстват по-отворени за това, което имате да кажете. Изглеждате и по-надеждни и хората ви намират за по-достъпен. Нещо повече, когато се усмихвате на някого, той почти винаги се усмихва в отговор, така че създавате положителен обмен и от двете страни.

234 ангел номер любов

Източник: pixabay.com

Подайте добро ръкостискане

Твърдото, но непосилно ръкостискане показва сила и увереност. Това показва, че уважавате както себе си, така и човека, чиято ръка се ръкувате. Въпреки че прекаленото ръкостискане може да накара хората да се чувстват сплашени или тормозени, стискането им удобно и уверено им помага да се чувстват по-малко застрашени и по-склонни да се ангажират с вас.

Подкрепете тялото си чрез добра стойка

Когато тялото ви е добре поддържано, вие не просто изглеждате по-мощно. Ти си по-силен. Тази физическа сила се превръща в остър и уверен начин на мислене, който ще ви преведе през трудни преговори или стресиращи конфронтации. Така че, изправете се изправени с бедрата и раменете си подравнени и главата нагоре.

Заемете място

Хората, които не са уверени, са склонни да изглеждат по-малки по начина, по който държат телата си. Ако искате да излъчвате увереност, позволете си да заемете толкова място, колкото ви е необходимо, за да се чувствате безлюдни и без страх.

Разширете позицията си

Застанете с раздалечени крака, отпуснати колене, а теглото ви е центрирано в долната част на тялото.

Говорете на по-ниско ниво

Говоренето с по-ниска височина ви кара да изглеждате по-надеждни и по-силни. Намалявайки височината на гласа си, вие не само улеснявате другите да чуват вашите думи, но и увеличавате авторитета си.

Кимане и отразяване

Останете ангажирани с човека, с когото говорите, ако искате да покажете, че сте уверени в разговора. Кимайте, когато казват нещо, с което сте съгласни, както и когато разбирате какво казват. Огледално изразете и израженията им, за да покажете, че оставате с тяхната история и се интересувате от това, което имат да кажат.

Позиционирайте се, за да увеличите тестостерона

Някои позиции на мощност могат да увеличат тестостерона ви, според проучване от Харвард и Колумбия Бизнес училища. Повишавайки нивото на тестостерон, вие се чувствате по-мощни и уверени в себе си. Тези позиции също намаляват кортизола ви, като ви помагат да избегнете нервност.

Трябва да бъдете в силова поза от 1 до 2 минути, за да промените хода на цялото взаимодействие. Една мощна поза е да се облегнете на стола си и да поставите краката си на бюрото. Друго е да застанете с широко разтворени ръце и крака.

Поддържайте правилното ниво на контакт с очите

Поддържането на правилното ниво на зрителен контакт не е лесно, но си заслужава усилията. Загледайте се в очите на някого твърде дълго и той се чувства тормозен, сплашен и намален. Ако не осъществите контакт с очите, изглеждате неблагонадеждни или плахи.

Точното количество зрителен контакт е 50% до 60% от времето според стандартите на американските, европейските и австралийските бизнесмени. Опитайте този трик: Погледнете в очите на другия човек достатъчно дълго, за да видите какъв цвят имат очите им.

Използвайте жестове с ръце

Жестовете с ръце могат да ви помогнат да се запознаете с информацията, която искате да споделите. Те също така могат да придадат отношение на увереност и лична сила. Освен това те могат да подобрят вашите когнитивни способности и словесни изрази.

Източник: pixabay.com

Направете Steeple

Може да е трудно да се разбере защо, но по някаква причина хората реагират добре, когато си удряш ръцете. Просто дръжте пръстите си заедно с дланите си разделени. Вие показвате своята искреност и ангажираност с този лесен за изпълнение жест.

Отворете ръцете си и покажете дланите си

Едно нещо, което обикновено не искате, когато се опитвате да проявите увереност, е да се появявате като някой, който крие нещо. Можете да избегнете да създавате това впечатление, като широко отворите ръце и покажете дланите на ръцете си.

Примери за неуверен език на тялото

Показването на уверен език на тялото е чудесно. И все пак, ако го смесите с неуверен език на тялото, може да объркате аудиторията си. Така че, дори когато добавяте уверени жестове и пози, вие също трябва да избягвате неуверените.

Не се мърдай

Избягвайте да се накланяте на всяка цена. Независимо дали стоите или седите, изправената ви стойка показва, че сте нащрек, ангажирани и готови да се грижите за бизнеса.

Не се тревожете

Въртенето ви кара да изглеждате нервни. Избягвайте да разклащате крака си, да не хапете ноктите си, да въртите косата си и да не докосвате лицето или шията си.

Не се отделяйте

Понякога хората погрешно предполагат, че ще изглеждат по-уверени, ако останат настрана. Истината е, че трудно ще спечелите някого, ако не успеете да се ангажирате с него чрез отворени жестове, кимане, огледално отражение или други ангажирани техники за езика на тялото.

ангел 77 значение

Не гледайте надолу

Ако поддържате зрителен контакт с 60% от времето или по-малко, къде трябва да изглеждате през останалото време? Каквото и да правите, не гледайте надолу. Това ви кара да изглеждате неуверени и дори смутени. Вместо това опитайте да погледнете отстрани.

Източник: pixabay.com

Избягвайте The Limp Dead-Fish Handshake

Упражнявайте ръкостискането си, докато успеете да стиснете здраво, но не твърде силно. Разхлабеното, вяло ръкостискане ви кара да изглеждате слаби и незаинтересовани.

Бъдете внимателни как кръстосвате краката си

Ако можете, дръжте краката си на земята, за да покажете солидна, надеждна увереност. Можете да кръстосате крака в коляното, стига да не кръстосате и ръце. Пресичането на краката в глезените обаче ви кара да изглеждате така, сякаш задържате нещо. Кръстосването на краката от другия човек може да ги накара да мислят, че не ги харесвате или да се чувстват неудобно да говорят с тях.

духовно значение на зебрата

Избягвайте да използвате затворени жестове

Не кръстосвайте ръце на гърдите си. Това е един от най-известните примери за отрицателен език на тялото. Така че, вие не само ще покажете директно защитността и разединението си, но тези, които знаят нещо за езика на тялото, веднага ще разпознаят, че не го владеете добре.

Преминаване отвъд външния вид

След като вече знаете как изглежда уверен език на тялото, можете да го копирате, за да покажете увереност. Можете също така да разпознаете кога другите показват или не показват увереност. И все пак, това е просто ограничителна мярка, ако имате ниско самочувствие. Практикуването на уверен език на тялото може да подобри самочувствието ви. Друг начин е да подобрите самочувствието си по-директно.

Какво е необходимо, за да подобрите самочувствието си?

За някои хора всичко, което е необходимо, за да подобрят самочувствието си, е да прекарат известно време в мислене за своите успехи и положителни качества. Някои могат да развият самоувереността си, като усъвършенстват уменията си, докато придобият повече уважение към себе си. Други, които са научени, че са безполезни или по-нискокачествени, обикновено имат проблеми да направят тази промяна сами.

Чрез терапия можете да повишите самочувствието си, като изследвате негативните мисли, които ви задържат и замените тези мисли с по-положителни, но и истински идеи. Ако сте се опитали да подобрите самочувствието си, но не сте успели да се справите сами, може да се възползвате от разговор с терапевт.

Източник: commons.wikimedia.org

Можете да говорите с лицензиран консултант в BetterHelp.com за удобна и достъпна онлайн терапия. Докато работите чрез чувствата си на неадекватност или малоценност, можете да промените начина, по който виждате себе си и света. Също така ще откриете, че докато придобивате вътрешна сила, езикът на тялото ви ще се промени, дори когато не сте наясно с него. Вие не само ще се чувствате по-уверени в себе си, но ще го покажете дори когато не сте наясно с това!

Сподели С Приятели: