Разберете Своя Номер На Ангел

Какво представляват повтарящите се поведения, фокусирани върху тялото и как се контролират?

Има някои навици, които хората правят редовно, които изглеждат нормални, като например докосване на косата или измиване на ръцете след използване на банята, но aфокусирано върху тялото повтарящо се поведение(BFRB) разграничава разликите между здравословен и нездравословен навик. Когато такова поведение се извършва многократно, то може да доведе до телесни щети и да сигнализира, че дадено лице може да страда от това разстройство. Важно е да се разбере значението на BFRBs, тъй като някои може да се разглеждат като добър навик, който е излязъл извън контрол.





значението на 611

Източник: pixabay.com





BFRB могат да доведат до телесни щети, когато се извършват повтарящо се. Например ежедневното миене на зъбите е препоръчителен навик, но ако миете често, вероятно причинявате увреждане на венците си като кървене. Друг пример би бил някой, който си гризе ноктите. Някои могат да направят това поради нервност или по навик, което е нормално. Но ако ги хапете толкова често, което води до увреждане на кожата, може да има проблем, който си струва да се разгледа. Понякога BFRB могат да бъдат свързани с разстройство с дефицит на внимание / хиперактивност или ADHD или тревожни разстройства.

Преглед на често срещаните BFRB

BFRB се определя като група от нарушения, които включват действия като гризане на нокти, бране на кожата и дърпане на косата. Разстройството обикновено е свързано с действия, свързани със самообслужване, но някои могат да се включат в тези действия, когато изпитват тревожност. Хората съобщават, че тези действия носят болка или удоволствие, но действията им се считат за хронични, тъй като някои може да не са наясно, че участват в тях по начин, който причинява физически щети. Други искат да спрат това поведение, но се чувстват принудени да продължат да ги правят. Има три често срещани форми на BFRB, които трябва да се знаят и включват:



  • Трихотиломания - разстройство на дърпане на косата, което включва издърпване на косата от която и да е част на тялото, където тя съществува, като скалпа, веждите, миглите, окосмяването по лицето, срамните, ръцете и краката и др.
  • Екскориация - известна също като дерматиломания, това е многократното действие на бране на кожата, което включва повтарящи се драскотини, триене, копаене и докосване на кожни участъци. Резултатът е обезцветяване на кожата, белези и увреждане на тъканите.
  • Онихофагия - известна също като хронично гризане на нокти или обичайно гризане на пръсти или нокти. Може да стане тежко, което да доведе до трайно увреждане на кожата и ноктите.

Издърпването на косата и гризането на ноктите са често срещани действия, които започват през детството. Известно е, че жените участват в определени разстройства по-често от мъжете. Има и други форми на това поведение, които трябва да знаете, които може да не се разпознават толкова често, както споменатите предишни разстройства, включително:



844 библейски смисъл
  • Трихофагия, известна още като хапане на косата
  • Ринотилексомания, известна още като компулсивно бране на носа
  • Morsicatio Linguarum, известен още като хапане на език
  • Morsicatio Buccarum, известен още като ухапване по бузите
  • Бруксизъм, известен още като скърцане със зъби

Не забравяйте, че човек може да няма психично разстройство, ако се дърпа за косата си или обира краста. Когато такова поведение се повтаря многократно, когато то води до телесни щети или променя външния вид на въпросната област или оставя човек в голямо бедствие, може да има достатъчно доказателства, които да подскажат диагнозата.



Източник: pixabay.com

Какво причинява BFRB?

Проучванията продължават да разглеждат потенциалните причини за BFRB, но някои предполагат, че това може да има нещо общо с притеснение или стимулиране от нещо нежелано. Някои хора могат да бъдат притеснени от малки подробности, които други вероятно няма да забележат, като например формата на нокътя им, как пъпка се чувства по лицето им или как косата им се чувства или изглежда. Може би струпясване е на коляното им от падане, но те не могат да го оставят на мира.

Хората, занимаващи се с това поведение, могат да го правят за минути или часове. Това може да доведе до увреждане, което оставя белези или става необратимо. Някои изпитват загуба на кръв, порязвания в устата, акне, плешиви петна и белези по кожата. Някои развиват стомашни проблеми поради смилане на ноктите или косата. Човек, преживял тези действия, може да се изолира и да се почувства разстроен и отвратен от себе си, когато осъзнае физическите последици.



Хората могат да мислят, че човек, страдащ от това разстройство, трябва да може да спре, но някой, който страда, изпитва леки до екстремни пориви и може да изпитва, създавайки впечатление за пристрастяване. По-ранни проучвания показват, че тези действия могат да бъдат свързани с обсесивно-компулсивно разстройство (OCD), но експертите предполагат, че BFRBs могат да бъдат самата класификация на разстройствата поради отличителни характеристики, които не са известни на OCD, като удоволствие по време на някои BFRD. Може да се сравни със самонараняващо се поведение, но експертите смятат, че това не е едно и също нещо, въпреки че има съобщения за проблеми с храносмилането, близки до животозастрашаващи при преглед на случаи на погълната коса.

611 ангел номер любов

BFRB могат да продължат с години, дори ако човек се лекува. Ако не се лекува, това може да има сериозни ефекти върху връзките и ежедневните дейности, особено след като много поведения могат да отнемат много време през деня. Човек може да осъзнае, че нещо не е наред и да се опита да скрие поведението си от другите. Когато решат да получат помощ, облекчение е да се знае, че не са единствените страдащи.



Какво може да не знаете за BFRB

Има няколко неща, които трябва да имате предвид относно BFRB, за да ги поставите в перспектива. Тези действия се считат за нещо повече от обичайния ви навик да се грижите. Те са повтарящи се, натрапчиви действия при появата на човек. Способността на човек да функционира, като се занимава с дейности като работа, училище или дом може да изпита някаква форма на увреждане. Съществува широк спектър от тези поведения, които могат да доведат до отрицателни резултати във физическо и социално отношение.





Източник: pixabay.com

Мнозина, които страдат от това поведение, не ги искат и полагат усилия да минимизират или спрат дейността. Страдащите имат по-голям шанс да ги контролират успешно с професионална помощ. Някои изпитват психологически последици, защото имат по-малък контрол върху поведението си, като самото поведение изисква внимание от страдащия. Човек с BFRB може да се почувства срамно, което ги кара да полагат големи усилия, за да го пазят в тайна от другите. Те не искат да бъдат осъждани от другите, но срамът, който изпитват, може да бъде по-нараняващ от действията, в които се включват.



838 ангелски номер

BFRB обикновено започва около пубертета. Докато експертите не са сигурни защо хората ги изпитват, някои казват, че това може да е свързано с генетиката. Терапията и предписаните лекарства са ефективни за намаляване на ефекта от това поведение. Хората са намерили за полезно да разберат своите мисловни навици и мисли, които могат да доведат до тяхното повтарящо се поведение. Лекарствата могат да помогнат за свеждане до минимум на натрапчивото поведение и натрапчивото мислене.

Кога някой трябва да потърси помощ?

Когато поведението излезе извън контрол чрез засягане на връзките или ежедневните дейности, страдащите трябва да потърсят помощ. Може би няколко опита да се спрат сами не са успели. Емоционални проблеми като депресия могат да бъдат забележими или други дейности като избягване на други или събития или участие в злоупотреба с вещества са предупредителни знаци. Споровете за поведението на другите, които забелязват нещо различно, водещо до аргументи, може да показват, че е време да се потърси помощ. Ето и други признаци, които трябва да търсите, когато подозирате BFRB:

  • Някои подозират, че имат една или повече BFRB
  • Сериозни щети се забелязват върху косата, кожата или тъканните участъци
  • Спирането е било невъзможно или някои смятат, че не могат
  • Изпитвате проблеми на работа или с връзки (приятели, семейство и др.)
  • Поведението се прикрива чрез отмяна на планове или носене на определени дрехи
  • Чувство на срам и безнадеждност

Човек с BFRB може да мисли, че действията му са безвредни, но такива мисли и поведения имат значителен ефект върху психичното здраве.

Съвети за управление на повтарящо се поведение

Въпреки че няма универсално решение за справяне с BFRB, има различни ефективни методи, които хората намират за полезни, когато търсят начини за контрол на поведението си. Има различни възможности за разглеждане и може да се възползвате най-добре, като използвате повече от един, заедно с професионални напътствия и морална подкрепа от други. Ето предложения за управление на тези поведения:

1055 значение на ангелското число
  • Използвайте технология, за да проследите поведението си, като изтеглите приложение за проследяване на навици. Можете да се предизвикате да отидете на серия, за да видите колко часа, дни, седмици или месеци можете да преминете, без да участвате в навика. Това е страхотен мотиватор и имате нещо, което да ви помогне да проследите напредъка си. Вашето приложение може да съвпада с дневник за писане, за да следите вашите пориви.
  • Бъдете наясно какво предизвиква поведението и внимавайте с мислите си.
  • Превърнете натрапчивата си енергия в положителен навик с форма на глезене. Ако получите желание да разтриете кожата си, използвайте овлажнител, маска за лице или лосион. Насърчавате кожата си да изглежда и се чувства страхотно, като същевременно намалявате желанието да я докоснете отново.
  • Научете начини да се отпуснете и да бъдете спокойни, като техники за внимателно мислене, акупресура или други упражнения за релаксация.
  • Продължавайте да изследвате своето разстройство и начини за неговото управление. Понякога отнема време, за да разберете какво работи и кое не. Когато научите повече за вашата форма на BFRB, може да се приближите до намирането на решение, което да доведе до трайни резултати.
  • Свържете се с другите чрез група за поддръжка или форум и споделете вашите чувства. Може да научите допълнителни техники за справяне, за да опитате.
  • Използвайте ръцете си, за да станете креативни. Когато имате желание, помислете за правене на някаква форма на изкуство като оцветяване, рисуване, рисуване, скулптуриране и т.н.
  • Потърсете терапия. Когнитивната поведенческа терапия или CBT е помогнала на другите да разберат как тяхното поведение им влияе. Обучението за обръщане на навици или ХЗТ е друга опция, която помага да се идентифицират задействащите фактори.

С

ource: pixabay.com

С BFRB може да е трудно да се справите, но има надежда. Има много стратегии и техники за деца и възрастни за намаляване на това поведение. Когато имате система за поддръжка, състояща се от професионални насоки и подкрепа от връстници, възстановяването е постижимо.

Сподели С Приятели: